Новое исследование показывает, что ощущение досуга расточительно и непродуктивно может привести к снижению счастья и более высокому уровню стресса и депрессии.
В серии исследований исследователи изучали влияние распространенного в современном обществе веры : продуктивность - это конечная цель, а время - пустая трата времени, если вы просто развлекаетесь.
По словам Селина Малкока, соавтора исследования и адъюнкт-профессора маркетинга в Колледже бизнеса Фишера при Университете штата Огайо, люди, которые полностью согласны с этим убеждением, не только меньше наслаждались отдыхом , но и сообщали о более плохих показателях психического здоровья.
«Существует множество исследований, которые показывают, что досуг полезен для психического здоровья и может сделать нас более продуктивными и менее подверженными стрессу», - сказал Малкок.
«Но мы обнаруживаем, что если люди начинают верить, что досуг бесполезен, они могут оказаться в еще большей депрессии и стрессе».
Одна яркая сторона: некоторые скептически настроенные люди могли бы получать удовольствие от развлечений, если бы досуг был частью более широкой цели, а не самоцелью.
«Если можно представить себе досуг как имеющий какую-то продуктивную цель, это поможет людям, которые считают досуг расточительным, получить те же преимущества», - сказала соавтор исследования Ребекка Речек, профессор маркетинга в штате Огайо.
Исследование было опубликовано онлайн 21 августа 2021 года в Журнале экспериментальной социальной психологии .
В одном исследовании 199 студентов колледжей оценили, насколько им нравятся различные виды досуга, и выполнили тесты, измеряющие их уровень счастья, депрессии, беспокойства и стресса.
Их также спросили, насколько они согласны с пятью утверждениями, оценивающими степень, в которой, по их мнению, досуг является расточительным (например, «Время, потраченное на досуг, часто является потраченным зря»).
Результаты показали, что чем больше участники считали досуг расточительным, тем меньше им нравился досуг.
Это было верно независимо от того, был ли досуг активным (упражнения) или пассивным (просмотр телевизора), социальным (тусовки с друзьями) или уединением (медитация).
Кроме того, чем больше они считали досуг расточительным, тем ниже их уровень счастья и тем выше уровень депрессии, беспокойства и стресса.
В одном исследовании 302 онлайн-участника спросили, что они сделали, чтобы отпраздновать Хэллоуин через несколько дней после праздника в 2019 году. Некоторые из занятий, которые они могли выбрать, были забавными сами по себе, например, поход на вечеринку. Другие служили более крупной цели, например, вывести детей из игры или угостить их.
Участников попросили оценить, насколько им понравился Хэллоуин.
Результаты показали, что те, кто считал досуг более расточительным, меньше получали удовольствия от занятий, таких как вечеринки, которые были связаны только с развлечением.
«Но те, кто участвовал в веселых мероприятиях, которые выполняли обязанности, такие как фокус или угощение с вашими детьми, не видели такого снижения того, насколько им понравился Хэллоуин», - сказала соавтор исследования Габриэла Тониетто, доцент кафедры маркетинга в бизнес-школа Рутгерса.
Негативное отношение к отдыху - это не только американская проблема. Одно исследование, в котором сравнивали людей в Соединенных Штатах, Индии и Франции, показало, что французы реже, чем жители США и Индии, считали досуг расточительным, что согласуется с культурными стереотипами. Но для тех, кто во Франции презирал досуг, негативные последствия были такими же.
«Мы живем в глобальном обществе, и повсюду есть люди, которые слышат одно и то же о том, как важно быть занятым и продуктивным», - сказал Речек.
«И как только вы поверите в это и усвоите идею о том, что досуг - это пустая трата, наши результаты показывают, что вы будете более подавлены и менее счастливы, независимо от того, где вы живете».
Исследователи были поражены тем, как негативное отношение к досугу влияет на получение удовольствия от любого развлечения, независимо от ситуации и того, насколько коротким был досуг.
В одном исследовании студентов-студентов попросили посмотреть короткое видео с забавным котом во время других частей эксперимента. Некоторые заранее читают статьи, рекламирующие досуг как способ справиться со стрессом и повысить энергию. Даже тогда те же эффекты сохранялись.
«Это студенты, которые приходят в лабораторию, чтобы ответить на опросы, которые могут показаться скучными. В середине этого мы даем им забавное видео для просмотра, которое, как вы ожидаете, станет хорошим перерывом, - но даже в этом случае некоторые участники этого не сделали. "Мне это не так нравится", - сказал Малкок.
«У них не было возможности использовать время более продуктивно. Мы давали им отдохнуть от других, более скучных занятий. И все же те, кто считает досуг бесполезным, не думали, что просмотр видео был таким же увлекательным занятием, как другие».
Исследование показало, что изменить представления людей о ценности досуга непросто. По словам исследователей, может потребоваться другой подход.
Для тех, кто считает досуг расточительным, «может быть полезно подумать о продуктивных способах, которыми индивидуальный досуг может служить их долгосрочным целям», - сказал Тониетто.
Другими словами, увязывайте каждый досуг с чем-то, чего вы хотите достичь, - сказала она.
«Найдите способы сделать увлекательные занятия частью более крупной цели в своей жизни», - добавил Малкок. «Подумайте о том, насколько это продуктивно, полезно и полезно».
