Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Спорт и память идут рука об руку

2020-10-31 14:05:03

Если спорт полезен для тела, кажется, что он полезен и для мозга. Оценивая производительность памяти после спортивной тренировки, нейробиологи из Женевского университета (UNIGE) демонстрируют, что интенсивная тренировка продолжительностью 15 минут на велосипеде улучшает память, в том числе приобретает новые двигательные навыки. Как? Известно, что благодаря действию эндоканабиноидов, молекул увеличивается синаптическая пластичность. Это исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports , подчеркивает достоинства спорта как для здоровья, так и для образования. Школьные программы и стратегии, направленные на снижение воздействия нейродегенерации на память, действительно могут извлечь из этого пользу.


Очень часто сразу после спортивного упражнения - особенно выносливости, такого как бег или езда на велосипеде - человек чувствует физическое и психологическое благополучие. Это чувство возникает из-за эндоканнабиноидов, небольших молекул, вырабатываемых организмом во время физических нагрузок . «Они циркулируют в крови и легко преодолевают гематоэнцефалический барьер . Затем они связываются со специализированными клеточными рецепторами и вызывают это чувство эйфории. Кроме того, эти же самые молекулы связываются с рецепторами в гиппокампе, основной структуре мозга для памяти.обработки », - говорит Кинга Иглой, преподаватель лаборатории профессора Софи Шварц на кафедре основных нейронаук медицинского факультета UNIGE, которая руководила этой работой.« Но какова связь между спортом и памятью? Это то, что мы хотели понять », - продолжает она.


Интенсивное усилие более эффективно


Чтобы проверить влияние спорта на двигательное обучение, ученые попросили группу из 15 молодых и здоровых мужчин, которые не были спортсменами, пройти тест памяти.при трех условиях физических упражнений: после 30 минут умеренной езды на велосипеде, после 15 минут интенсивной езды (определяется как 80% от их максимальной частоты сердечных сокращений) или после периода отдыха. «Упражнение было следующим: экран показывал четыре точки, расположенные рядом друг с другом. Каждый раз, когда одна из точек на короткое время превращалась в звезду, участник должен был нажимать соответствующую кнопку как можно быстрее», - объясняет Бланка Марин Бош, исследователь. в той же лаборатории. «Он следовал заранее определенной и повторяющейся последовательности, чтобы точно оценить, как были изучены движения. Это очень похоже на то, что мы делаем, когда, например, учимся печатать на клавиатуре как можно быстрее. После интенсивной спортивной тренировки производительность была намного лучше ".

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)