Ежедневно мы употребляем большое количество сладкого, включая печенья, конфеты, торты и так далее. А задумывались ли вы, какие еще продукты содержат в себе сахар. О чём не говорят производители.И почему нужно уделять большое внимание количеству сахара, употребляемого каждый день.
На сегодняшний день учёные обсуждают решение об официальном признании сахара вредным продуктом. Болезни ЖКТ, сахарный диабет различных типов, повышенное давление,ожирение и даже рак – все эти заболевания грозят уже тем людям, которые ежедневно употребляют напитки, пиво, энергетики, где имеется много сахара.
Стоит заметить, что организм человека биологически не нуждается в потреблении сахара, следовательно, этот продукт был навязан огромным количеством производителей, которых интересует лишь денежный вопрос.
Многие привыкли говорить о том, что сахар полезен детям, но многие ли задумывались, что лучше использовать не сахар, а глюкозу и фруктозу, которые содержаться в дарах природы, таких как фрукты и мёд.
Также стоить помнить, что в таких продуктах как колбаса, кетчуп, сухие утренние завтраки также содержится сахар. При бесконтрольном потреблении всех указанных продуктов нарушается система обмена веществ, снижается иммунитет, человек чувствует себя вяло, кожа теряет влагу и эластичность, появляются различные высыпания, а также происходит обезвоживание организма.
Все не раз замечали, как хочется выпить обычной чистой воды после сладкого, это потому что организм теряет влагу при употреблении продуктов, содержащие сахар. Яркий пример того, что происходит в этот момент в организме – посыпать сахаром клубнику, которая моментально даёт сок, следовательно, отдает всю влагу из клеток.
Кроме того, наблюдается повышение уровня кислотности во рту, разрушение зубов и кариес, поэтому посещать стоматологов многие вынуждены очень часто. Сахар вымывает кальций из костей, что приводит к их ломкости, а для того, чтобы организм перерабатывал сахар ему необходимо забирать витамин группы В, что ведет к раздражительности, усталости, а самое неприятное – к сердечным приступам.
Специалисты подсчитали, что потребление сахара в день должно соответствовать не более 50-60 граммам в сутки. Для сравнения, всего одна полулитровая бутылка Кока-Колы содержит 53 грамм сахара.
Поэтому старайтесь употреблять продукты натурального происхождения, а именно овощи, фрукты, бобовые. Обязательно поддерживайте водный баланс в организме и часто пейте чистую воду.
Больше двигайтесь и откажитесь от сладких напитков, в которых много сахара. Будьте здоровы!
