Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Закаляемся без стресса

2013-08-10 11:33:35

Закаливание ребенка можно превратить в увлекательную игру, которую с удовольствием поддержит вся семья, главное - чтобы сам процесс доставлял удовольствие! Несколько лет назад один мой знакомый, устав от постоянных простуд и ОРЗ своей восьмилетней дочери, решил ее закаливать. Сам он «морж», поэтому вопрос, как закаливать, перед ним не стоял. Несколько месяцев ушло на подготовку: каждый вечер после ванны он обливал девочку сначала горячей водой, потом холодной. А потом, одним морозным утром, предложил ей искупаться в проруби. К великому изумлению мамы, дочь не только согласилась, но и искупалась. С тех пор ребенок ждет не дождется зимы, чтобы вместе с папой нырять в ледяную воду. Простуд и ОРЗ, действительно, стало меньше, а общих позитивных моментов -гораздо больше!

Что делать тем, кто и сам в прорубь не полезет и уж тем более ребенка туда не окунет? Помнить, что низкая температура в закаливании - не главное, важна контрастность температур. Закаливание - это повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Проводить закаливание можно различными способами, в том числе водными или воздушными процедурами. И вовсе не обязательно прыгать в прорубь. Начните с контрастного душа.

Начинаем!

Обливать своего ребенка холодной водой или выгуливать его босиком по снегу, если сами родители ничего подобного не делают, просто нечестно по отношению к маленькому человеку. Да и положительного эффекта такие процедуры не дадут. Начать закаливание ребенка хорошо бы с себя, дорогие мамы. Пригласите пап поучаствовать: пусть после горячего душа или теплой ванны муж выльет на вас тазик заранее приготовленной холодной воды. И вам польза, и мужу развлечение. Если вы сами принимаете контрастный душ, ходите босиком по холодному полу квартиры, летом по земле или зимой по снегу, то и ребенку делать все это вместе с вами будет легче и интереснее, ведь вы будете говорить с ним на одном языке.

Начинать закаливание можно в любом возрасте, но если речь идет о новорожденном, то стоит подождать, пока вашему ребенку не исполнится полтора-два месяца. Тогда при условии, что он хорошо набирает в весе и у него нет признаков поражения нервной системы, можно приступать.

Вода или воздух?

Что выбрать - воздушные или водные процедуры, - решать вам. Вода обладает более сильным воздействием, чем воздух: действие воды с температурой 26 градусов приравнивается к воздействию воздуха с температурой 5 градусов. Врач-невролог и гомеопат рекомендует выбирать метод закаливания, исходя из реакции ребенка. Процедура должна ему нравиться или хотя бы не вызывать негативной реакции. Имеет значение и конституциональный тип вашего малыша. Если ребенок у вас тревожный и беспокойный, часто мерзнет, ему больше подойдут воздушные ванны. Значит, летом раздеваем его как можно больше, оставляя покрытой только голову. В остальное время года даем малышу побегать по дом у голышом, меняем носки с шерстяных на хлопковые и ни в коем случае не кутаем, даже если кажется, что в комнате холодно, но сам ребенок не жалуется. Если же ваше  чадо - спокойный, уверенный в себе крепыш с румянцем во всю щеку, ему показаны водные процедуры. До года это будет обливание прохладной водой после теплой ванны. Ребенка старше года можно приучать к более интенсивным методам. После теплого или горячего душа, когда малыш согрелся (согреваем в первую очередь ступни, ладони и спину), устраиваем быстрый холодный дождик (обливаем ступни, воротниковую зону и ладони), и снова - под горячий душ. И так от 3 до 7 раз. Главный принцип водного закаливания: обливать холодной водой можно только теплого ребенка.

Играют все!

Основное правило закаливания - ребенок не должен бояться предстоящей процедуры. Старайтесь делать все так, чтобы малышу было приятно. Важно не превратить закаливание в стресс для организма, так как стресс подавляет иммунитет, а наша задача - его укрепить. Поэтому в период болезни закаливание можно и нужно продолжать, но в щадящем режиме, чтобы направить силы организма на борьбу с заболеванием. Правда, оценить эффективность закаливания довольно трудно. Существует мнение, что закаленный ребенок меньше болеет. Но дети через болезнь нарабатывают иммунитет, поэтому, даже закаленные, они все равно могут болеть. Но выздоравливать точно будут быстрее, да и болезнь будет протекать легче. Закаливание - не панацея от заболеваний, а способ укрепить все системы организма. Поэтому у закаленных детей лучше развита вегетососудистая система, лучше работает кишечник, они спокойнее и более гармоничны, чем их незакаленные сверстники.

СОВЕТ ВРАЧЕЙ

В каком-то возрасте ребенок, до этого радостно обливавшийся холодной водой в ванне, может вдруг категорически отказаться это делать. не переживайте и не настаивайте. пришло время отпустить ребенка в свободное плавание. дети прекрасно закаляются, играя на даче с холодной водой из шланга, бегая в мокрых сапогах, снимая зимой на улице перчатки и шарф, доверьтесь своему ребенку, ведь дети ближе и умеют слушать свое тело гораздо лучше, чем взрослые.

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)