Массаж прежде всего ассоциируется с моментом удовольствия и глубокого расслабления. Даже непродолжительный любительский массаж рук, спины или стоп – это спасение после утомительного или напряженного дня. Однако массаж – это не только момент удовольствия, он еще и приносит много пользы организму. Вы знаете обо всех из них? Вы можете записаться на курсы массажа, подробнее на сайте по ссылке.
Что дает массаж и чего мы не обязательно знаем?
Для одних массаж – это момент удовольствия, для других – неотъемлемая часть образа жизни. Особенно это касается спортсменов, хотя видов массажа много и они различаются по технике и действию.
Приятное давление на различные части тела – это прекрасное расслабление для тела и ума, успокаивающее растерзанные нервы. Но это не все. Знаете ли вы, что массаж работает и на более глубоких уровнях , т.е. влияет на работу органов и системы организма в целом? Вот 5 главных причин, по которым вы должны регулярно делать массаж.
1. Массаж повышает иммунитет
Звучит невероятно? И все еще! Во-первых, массаж снижает стресс, который отвечает за снижение иммунитета организма. Во- вторых, однако, массаж способствует повышению активности лейкоцитов , а они отвечают за борьбу с вирусами. Делая себе регулярные массажи, вы повышаете комфорт своей жизни на нескольких уровнях.
2. Помогает уменьшить судороги
Массаж помогает расслабить мышцы и, таким образом, помогает уменьшить спазмы. Это возможно благодаря тому, что во время массажа улучшается кровоток, что расслабляет ее. По той же причине массаж помогает уменьшить отек .
3. Улучшает подвижность тела
Вы занимаетесь спортом или, наоборот, ведете малоподвижный образ жизни? Массаж будет полезен в обоих этих случаях. Люди, занимающиеся спортом, борются с больными, перегруженными мышцами и болезненностью – массаж поможет расслабить мышцы и ускорить процесс регенерации микроповреждений. В случае людей, которые в течение всего дня занимаются сидя, массаж также полезен - он помогает расслабить напряженные, уставшие мышцы и в то же время улучшает кровообращение : в том числе в суставах, повышая их гибкость. Таким образом, массаж увеличивает объем движений отдельных частей тела.
4. Массаж заряжает энергией
Глубоко расслабляет, воздействуя на рецепторы на теле, и это выливается в блаженное расслабление всего тела. Массаж вызывает выброс эндорфинов, что повышает уровень энергии. Кроме того, он снимает боль и предотвращает дегенеративные изменения, возникающие в результате многочасового пребывания в сидячем положении.
5. Уменьшает боль в спине
Массаж снимает боль в спине за то, что упоминалось выше: он расслабляет мышцы . Массаж спины является широко применяемым методом профилактики их болей, как при хронических проблемах на этом фоне, так и в отдельных случаях, таких как перенапряжение и напряжение.
Пользы от массажа больше – они, впрочем, универсальны и могут быть полезны каждому. Регулярные массажи плеч, спины и стоп являются очень важным элементом профилактики у людей, которые большую часть дня стоят или сидят. И массаж, выполняемый другим человеком, и массажные приспособления (коврики, подушки или массажеры для ног) – спасение от расшатанных нервов и ноющих мышц для всех.
