Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Для чего нужны витамины

2019-03-08 06:43:46
Для чего нужны витамины

Многим наверняка понятно, что человеку без витаминов обойтись нереально, но на вопрос, для чего конкретно необходимы витамины, ответить может совсем не каждый. Большая часть людей также остается в незнании относительно того, как нередко и какие конкретно витамины необходимо принимать. Давайте же разберемся, что же это такое витамины и как они нам могут посодействовать одержать победу в борьбе с излишними килограммами.

Говоря языком науки, витаминами именуются органические соединения, которые не синтезирующиеся в организме человека и поступающие снаружи, в не большом количестве и проявляющие свое био действие. Витамины нужны как не подменный компонент био и хим. процессов, либо, другими словами - для нашего обмена веществ. Витамины содействуют увеличению стойкости человека к неблагоприятным факторам наружной среды: погодным явлениями, инфекциям, радиации. Витамины хорошо крепят здоровье и наш иммунитет, отлично оказывают влияние на работоспособность. Какие всё таки витамины помогут нам похудеть? 

Витамин С, либо аскорбиновая кислота, понижает уровень холестерина человека в крови. Он помогает перегнать глюкозу в энергию, нужную для жизнедеятельности. Еще одна принципиальная функция витамина С: он принимает участие в образовании в организме такого гормона как норадреналина, который ещё называют - «гормон стресса». Этот гармон выделяется при стрессах и помогает организму справиться с ним. Витамином С богаты ягоды и фрукты: вишня, шиповник, киви, цитрусовые, сладкий перец.

Витамин В (В6 - пиридоксин, В3 - ниацин, В2 - рибофлавин) содействуют высвобождению жиров в энергию, углеводов и белков , помогают функционированию нашей щитовидной железы. Наверное вам понятно, что не функциональность щитовидной железы может стать предпосылкой нарушения нашего обмена веществ, как правило приведет к избыточному весу. Витамины В содержатся в листовых овощах и зерновых культурах.

Очередной витамин этой группы - это В5 ( кислота пантотеновая) участвует в большинстве наших реакций организма обмена веществ и помогает синтезу холестерина, жирных кислот, гормонов. Витамин В5 поступает в наш организм совместно с телячьей печенкой, морепродуктами, яичками, цветной капустой, мясом птицы, говядиной, грибами. К группе В относят и холин и его можно именовать «витамином для мозга», так как он защищает клеточки мозга и нервные клеточки от склеивания. Он также способствует проникновению в жировой слой, расщепляющие гормоны. Холин содержится и в мясе, молоке, печени, бобовых, цветной капусте, злаках и свекле. Витаминов, поступающих с едой, бывает недостаточно для суточной потребности организма. 

Потому ряд лекарственных компаний создали минерально-витаминные комплексы, специально созданные для желающих скинуть избыточный вес. Обычно, такие препараты достаточно дороги, но вы сможете избрать и приобрести в аптеке и наименее дорогие витамины. И основное на что необходимо направить внимание, это то, чтоб в такие комплексы непременно входили: фолиевая кислота, витамины С, В2, В3, В5, В6, , также минералы: цинк, железо и медь. Сжигание лишнего веса - процесс непростой, и витамины применять просто обязательно. Чтоб похудение было действенным и устойчивым, чтоб оно не вредило здоровью, непременно принимайте витамины. 

Комментариев: 3

Граватар пользователя

1Аноним22-02-2013 03:06

Витамины для похудения очень даже нужны,но если нарушен обмен веществ в организме то ни какие витамины не помогут.Надо сразу востонавить обмен веществ в организме-в первую очередь я считаю надо пить в достаточном количестве воду и очистить организм от шлаков,да кстати это все тоже надо делать с витаминами о которых вы пишете.Ну и физические упражнения это тоже жизнь.Вот тогда и будет все хорошо

Граватар пользователя

2Аноним22-02-2013 05:01

Кушаю только натуральные продукты каши, овощи, фрукты, мясо в небольших количествах. Из сладкого ем только 80% чёрный шоколад. Всё что содержит красители, ароматизаторы, много жира избегаю. Обязательно съедаю пол грейпфрута в день. В общем ем для того чтобы жить, а не живу чтобы есть.

Граватар пользователя

3Аноним22-02-2013 09:48

Сейчас нас наступает весна! И все мы мучаемся так или иначе от недостатка витаминов. Я очень остро сейчас ощущаю нехватку витаминов. Кружится голова, многое раздражает. Планирую себе приобрести какой - нибудь дорогой хороший витаминный комплекс. Да и об овощах - фруктах не забываю: ем сейчас много яблок, апельсинов, киви, пью чай с лимоном и шиповником, ем ты овсяную и геркулесовую каши. Покупаю себе хлеб пророненными ростками пшеницы и грубого помола. Планирую и своему малышу купить на весну какой - нибудь витаминный комплекс на весну, ему 1,6 год. Всем желаю здоровья и запастись витаминами до лета.

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)