Люди во всем мире пили чай на протяжении тысячелетий, и не зря. Многочисленные исследования доказали, что различные чаи могут укрепить вашу иммунную систему, снять воспаление и даже предотвратить болезни сердца рак.
Существует множество доказательств того, что регулярное употребление чая Mervin, доступного на сайте https://filizhanka.com/products/chay/proizvoditel=mervin/ может иметь длительное влияние на ваше самочувствие.
Поставьте чайник, потому что мы разделяем некоторые из самых больших преимуществ, скрытых в самых популярных чаях в мире.
Зеленый чай
Зеленый чай происходит из Китая, где листья обрабатывают горячим способом с использованием метода обжига или запекания, и Японии, где листья чаще всего обрабатывают паром.
Зеленый чай исключительно богат флавоноидами, которые могут помочь укрепить здоровье сердца за счет снижения свертывания крови и уровня плохого холестерина.
Еще одно исследование показало, что зеленый чай может влиять на рак печени, груди, простаты и колоректальный рак. Этот сорт чая также обладает противовоспалительным действием, благодаря чему ваша кожа остается чистой и сияющей.
В последние годы выросла популярность матча - разновидности зеленого чая. Матча - это очень тонкий высококачественный порошок зеленого чая, изготовленный из цельных листьев чайных кустов, выращенных в тени. Поскольку это единственная форма чая, листья которой попадают в организм, маття содержит даже больше антиоксидантов, чем обычный зеленый чай. Фактически, некоторые предположили, что одна чашка матча эквивалентна 10 чашкам обычного зеленого чая.
Черный чай
Черный чай производят из листьев растения Camellia sinensis, растения, которое используется для приготовления зеленого чая. Однако листья сушат и ферментируют, что придает черному чаю более темный цвет и более богатый вкус.
В отличие от многих других сортов, черный чай содержит кофеин, поэтому важно следить за его потреблением. Когда вы наливаете себе чашку черного чая, вы получаете пользу от флавоноидов, которые борются с воспалением и поддерживают здоровую иммунную функцию.
Однако вам не обязательно просто пить черный чай, чтобы получить пользу от его полезных свойств. Его можно приготовить на пару, охладить, а затем надавить на мелкие порезы, царапины и синяки, чтобы облегчить боль и уменьшить отек. Ванна с черным чаем также может облегчить воспаление, вызванное кожной сыпью и такими состояниями, как ядовитый плющ.
Травяной чай
Травяные чаи, иногда называемые тизанами, очень похожи на белые чаи, но они содержат смесь трав, специй, фруктов или других растений в дополнение к чайным листьям. Травяные чаи не содержат кофеина, поэтому они известны своими успокаивающими свойствами.
Существует множество видов травяных чаев, каждый из которых обладает уникальной пользой. Некоторые из самых популярных травяных чаев включают:
- Ромашковый чай - помогает уменьшить менструальную боль и мышечные спазмы, улучшает сон и расслабление, снижает стресс.
- Ройбуш - улучшает кровяное давление и кровообращение, повышает уровень хорошего холестерина и снижает уровень плохого холестерина, сохраняет волосы сильными и кожу здоровой, а также избавляет от аллергии.
- Мята перечная - содержит ментол, который может успокоить расстройство желудка и служить лекарством от запоров, синдрома раздраженного кишечника и укачивания. Этот сорт чая также помогает при головных болях напряжения и мигрени.
- Имбирь - помогает бороться с утренним недомоганием, может использоваться для лечения хронического несварения желудка и помогает облегчить боль в суставах, вызванную остеоартритом.
- Гибискус - снижает кровяное давление и уровень жира, улучшает общее состояние печени, может избавить от тяги к нездоровым сладостям и может предотвратить образование камней в почках.
Каких чаев следует избегать?
Хотя большинство чаев полезны для вашего здоровья, вы можете избегать этих сортов:
- Детокс-чаи созданы для модных диет, которые предполагают, что вы быстро похудеете. Эти чаи часто содержат слабительные, которые могут нанести вред вашему здоровью.
- Необычные чайные латте и напитки из любимого сетевого магазина. Хотя некоторые из этих напитков, например латте с зеленым чаем, могут показаться полезными, они содержат сахар.
- Модные пузырьковые чаи, которые также богаты сахаром, калориями и углеводами и практически не имеют пищевой ценности.
- Травяные чаи, потенциально способные вызвать аллергию. Многие травяные чаи содержат различные виды фруктов, трав, специй и цветов, на которые у некоторых людей имеется аллергия. Если у вас аллергия, всегда читайте ингредиенты на упаковке, прежде чем употреблять новый травяной чай.
