Безусловно, рождение ребенка - один из самых счастливых моментов в жизни каждой женщины, но оно также достаточно серьезно и негативно сказывается на состоянии ее здоровья, поэтому сразу после появления малыша на свет нужно думать о том, как восстановить свой организм с минимальными потерями. Молодым мамочкам очень сложно уделить хотя бы минуту внимания самой себе, не говоря уже о прическе или маникюре, но заняться своим здоровьем и внешним видом нужно обязательно.
Как восстановить себя после рождения ребенка
Основная проблема будущих и молодых мам - это растяжки. Несмотря на все рекламируемые косметические средства, которые якобы предупреждают развитие растяжек, в некоторых случаях некоторые патологии строения соединительной ткани не позволяют избежать возникновения некрасивых красных полос на коже живота. Безусловно, заниматься профилактикой растяжек нужно, но начинать делать это нужно еще до того, как живот начнет быстро расти, то есть на 2-3 месяце беременности.
Дряблость кожи живота требует физических упражнений, которые молодым мамам запрещены, особенно если проводилось кесарево сечение. Тем не менее, можно начинать с небольшого количества упражнений и внимательно следить за своим состоянием - если самочувствие не ухудшается, то постепенно нагрузку можно увеличивать. Эти меры помогут также бороться с растяжками и лишним весом.
Волосы и ногти после родов требуют особого внимания. В некоторых случаях кажется, что вроде бы все с ними нормально, но уже через 2-3 месяца может начаться интенсивное выпадение волос, остановить которое будет очень сложно, а ногти станут ломкими. Для профилактики этого состояния желательно принимать специальные витаминные комплексы для кожи, ногтей и волос.
Комментариев: 3
1Аноним13-03-2013 09:19
Востанавливаться после рождения ребенка нужно начинать сразу, это я знаю по собственному опыту. Я делала простые упражнения на пресс и для бедер и через 2 месяца полностью вернулась в свою форму. Не нужно особо мудрить и мучить свой организм, всё должно быть в меру!
2Наталья13-07-2013 11:11
Полностью согласна с предыдущим комментатором - восстанавливать себя нужно сразу после рождения ребенка. Что касается растяжек, то тут нужно принимать меры во время беременности (хотя бы смазывать кожу оливковым маслом). Ну и ,само собой, если нет противопоказаний беременной женщине можно выполнять несложные комплексы упражнений (такие как упражнения Кегеля). Эти упражнения не только помогут сохранить форму, но и положительно скажутся на родах.
3Кристина23-07-2013 17:30
По своему опыту могу сказать, что растяжек мне не удалось избежать, хотя я и мазалась с самого начала беременности разными кремами и маслами, видимо кожа такая. А вообще после родов я достаточно быстро восстановилась, вернула свой вес спустя 3 месяца, главное надо правильно питаться, лучше чаще, но маленькими порциями. Так же хорошо помогает восстановиться после рождения ребенка послеродовой бандаж, он прекрасно подтягивает мышцы живота.