е во время пандемии коронавируса не означает, что вы должны прекратить тренироваться. Фактически, физическая активность - важнейшая стратегия управления стрессом.
Али Берг, специалист по питанию и здоровью Cooperative Extension, отметил, что «физическая активность полезна для поддержания иммунитета в дополнение к адекватному питанию. Активность также полезна для психического здоровья».
«Несмотря на то, что тренажерные залы и студии йоги закрыты, вы можете найти другие способы вести активный образ жизни», - сказала Трейси Бригман, доцент клинической практики.
«Я начинаю каждый день с прогулки на 2 мили», - сказал Бригман. «Каждый раз, когда я готовлю, я танцую (и смущаю своих детей). Музыка также поднимает мне настроение, поэтому я не переусердствую с едой. Если у меня есть время ожидания таймера, я бегаю по комнатам в моем доме, пока жду».
Другие простые способы оставаться активными включают в себя игры с домашними животными, поиск тренировок в Интернете или в бесплатных приложениях, игры с семьей и даже уборку дома.
