Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Как избежать нежелательного набора веса во время пандемии COVID-19

2020-12-23 10:35:27

е во время пандемии коронавируса не означает, что вы должны прекратить тренироваться. Фактически, физическая активность - важнейшая стратегия управления стрессом.


Али Берг, специалист по питанию и здоровью Cooperative Extension, отметил, что «физическая активность полезна для поддержания иммунитета в дополнение к адекватному питанию. Активность также полезна для психического здоровья».


«Несмотря на то, что тренажерные залы и студии йоги закрыты, вы можете найти другие способы вести активный образ жизни», - сказала Трейси Бригман, доцент клинической практики.


«Я начинаю каждый день с прогулки на 2 мили», - сказал Бригман. «Каждый раз, когда я готовлю, я танцую (и смущаю своих детей). Музыка также поднимает мне настроение, поэтому я не переусердствую с едой. Если у меня есть время ожидания таймера, я бегаю по комнатам в моем доме, пока жду».


Другие простые способы оставаться активными включают в себя игры с домашними животными, поиск тренировок в Интернете или в бесплатных приложениях, игры с семьей и даже уборку дома.

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)