Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как лечить герпес в домашних условиях

Как повысить уровень магния в вашем теле

2018-11-22 07:24:27
Как повысить уровень магния в вашем теле

Один из ведущих мировых исследователей магния предлагает изменения в рационе, добавки и замачивание в английской соли. По словам 50-летнего доктора, которого многие считают одним из ведущих в мире исследователей магния, большинство американцев не получают достаточного количества магния в своих рационах.

«Это поразительно, мы в довольно плохой форме», - говорит Бертон М. Алтура, доктор философии, профессор физиологии и фармакологии в медицинском центре SUNY Downstate в Бруклине, Нью-Йорк.

«У нас гигантский дефицит».

Доктор Алтура помог провести рецензируемое исследование, в результате которого было опубликовано более 1000 публикаций в престижных научных и медицинских журналах, включая пять статей в журнале Science. У него также взяли интервью у национальных и международных изданий, а также радио- и телестанций, и он помогает создать новую группу ученых и врачей под названием Фонд «Магний для здоровья». Алтура и его жена, доктор Белла Т. Алтура (профессор физиологии и фармакологии), были назначены почетными сопрезидентами.

Алтура говорит, что нехватка магния - который еще более серьезен у пожилых людей - может вызвать проблемы со здоровьем, такие как высокий уровень холестерина, атеросклероз (когда налет в ваших артериях), высокое кровяное давление, сердечные приступы, инсульты, проблемы с почками, воспалительные процессы условия и нервные расстройства.

«Магний подобен привратнику, и без него вы нарушаете энергетический цикл в своем теле», - говорит Алтура. «Мы привыкли говорить, что магний регулирует более 300 ферментов в организме. Мы поняли, что это больше похоже на 600 или больше ».

Среди рекомендаций Алтура

  1. Улучшение диеты за счет питья воды в бутылках, богатой магнием, употребления меньшего количества алкоголя, которое истощает магний, употребления в пищу продуктов, которые содержат много минералов. Например водоросли, темный шоколад, необработанные пшеничные отруби, зародыши пшеницы, миндаль и другие орехи, патоку, тофу, коричневый рис, соевые бобы и морепродукты, такие как устрицы, сардины и морские гребешки;
  2. Принимать добавки магния;
  3. Вымачивание в английской соли, которая на самом деле является сульфатом магния. Рекомендации варьируются в зависимости от того, сколько соли Эпсома использовать и как часто вымачивать; Вот что д-р Кэролин Дин, другой член Фонда «Магний для здоровья», предложила: «Все знают, если вы впитываете соль Эпсома, это успокаивает ваше тело, если вы ушиблены или испытываете боль», - говорит Алтура. «Это потому, что магний поглощается через кожу».

Комментариев: 1

Граватар пользователя

1Анна07-01-2019 16:00

Здравствуйте, уважаемые посетители данного сайта! Я еще хотела бы добавить продукты, благодаря которым можно восполнить дефицит магния в организме. Это гречневая крупа, бананы, курага, абрикосы соответственно, и препараты с содержанием калия, например, аспаркам. Единственное, что многие из таких продукты являются мочегонными. По этой причине нужно пить больше жидкости.

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)