Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Какой режим упражнений лучше всего подходит для облегчения боли в пояснице?

2021-01-14 15:39:36

Хроническая боль в пояснице может затруднить выполнение самых рутинных задач. Но новое исследование показывает, что пациенты могут научиться новым, практичным и менее болезненным способам передвижения с помощью индивидуальной «тренировки моторики» или MST.


Двухлетнее исследование почти 150 пациентов показало, что MST, по-видимому, лучше снимает инвалидность от боли в пояснице, чем более распространенный, но менее адаптированный режим упражнений, в основном ориентированный на улучшение силы и гибкости.


«Наши результаты показывают, что тренировка двигательных навыков при функциональной активности является эффективным и действенным лечением, которое приводит к важному краткосрочному и долгосрочному улучшению функций у людей с хронической болью в пояснице», - сказала ведущий автор исследования Линда Ван Диллен. Она профессор физиотерапии Вашингтонского университета в Медицинской школе Сент-Луиса.


По словам Ван Диллена, боли в пояснице невероятно распространены и являются причиной номер один для инвалидности. Это наиболее частая причина хронической боли среди взрослых американцев.


Ван Диллен отмечает, что по крайней мере от 60% до 80% взрослых будут испытывать боль в пояснице, и «почти у половины из них к 30 годам будет серьезный приступ».


Тем не менее, по словам исследователей, нет ни общепринятого стандарта лечения пациентов с хронической болью в пояснице, ни четкого представления о том, какие упражнения лучше всего подходят.


Чтобы лучше разобраться в проблеме, команда Ван Диллена сосредоточилась на группе пациентов, у которых диагностирована так называемая «неспецифическая» боль в пояснице. Это означает, что у них есть напряжение, скованность и / или болезненность в нижней части спины, для которых нет четкой причины.


До начала исследования в декабре 2013 года все участники боролись с болью в пояснице не менее года.


Участники в возрасте от 18 до 60 лет были случайным образом разделены на две группы. По словам Ван Диллена, одна группа получала «лечение силы и гибкости туловища и нижних конечностей» - обычное упражнение.


Другая группа приняла участие в MST, которая учит пациентов новым способам выполнения повседневных задач, которые затрудняются из-за боли в спине.


MST направлен на то, чтобы сосредоточиться на личной позе и движениях каждого пациента в течение всего дня, а затем адаптировать стратегии безболезненных движений к их конкретным распорядкам.


Обе группы получали шесть недель тренировок по одному часу в неделю. Половина каждой группы также прошла три сеанса «бустерной» терапии шесть месяцев спустя. Анкеты по инвалидности заполнялись вначале, а затем через шесть месяцев и один год.


В то время как способность обеих групп выполнять повседневные функции без боли улучшилась, группа MST достигла «значительно» лучших результатов (что означает более низкие показатели инвалидности) за период исследования.

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)