Где найти помощь при беременности

Беременность - время хоть и счастливое, но непростое. То, с чем раньше женщина легко справлялась сама, теперь может потребовать помощи -и хозяйственной, и моральной, и материальной. Где ее найти и как о ней попросить? В словарях есть такое определение: «Помощь -содействие, участие, приносящее облегчение». В Интернете были проведены опросы на тему «Какая помощь вам нужнее всего?» И большая часть ответов такова: нужнее всего помощь, о которой сам просишь, своевременная, бескорыстная, ненавязчивая. Когда речь идет о будущей маме, именно такая помощь является наиболее ценной.

В какой же помощи обычно нуждается беременная? Вот ее основные виды:

• Моральная. Это поддержка словами, дружеским участием, советами, просто нахождением рядом. Это возможность быть выслушанной. Ведь гнет проблем уменьшается, как только мы поведаем о них.
  
• Действенная. Например, найти контакт хорошего врача, проводить будущую маму в консультацию или в магазин, проявить заботу. Купить что-то для ребенка.
  
• Организационная. Найти хороший роддом и договориться о родах, организовать посещение курсов подготовки к родам. И многое другое, что потребует планирования!
  
• Хозяйственная. Помощь, связанная с принятием на себя части обязанностей. Например: тяжелые сумки, уборка с химическими средствами, приготовление еды (особенно в период токсикоза).
  
• Материальная. Возможно, понадобятся дополнительные средства на исследования и анализы, а также на подготовку детского приданого. Есть люди, которые готовы предоставить вам все виды этой помощи, но важно разобраться, кто и на какие «подвиги» готов. А еще важно доверять своей интуиции.
  

Просить помощи нужно только у тех, кто относится к вам доброжелательно. Если вы предполагаете негативную реакцию (недовольство, враждебность, пренебрежение), то к такому человеку не следует обращаться, даже если он располагает, например, самой лучше базой контактов врачей. Чтобы добиться желаемого, можно использовать разные пути.

Помощь семьи

Естественно, мужчина должен быть в курсе всех потребностей беременной жены. И в принципе она может попросить его о чем угодно - и сумки с продуктами донести из магазина, и коммунальные услуги оплатить, и проводить до женской консультации... Главное -правильно формулировать просьбу. Следует помнить, что мужчины лучше воспринимают четкие формулировки (т.е. фраза «Помоги мне чем-нибудь!» для них лишена смысловой нагрузки). Дело в том, что процесс обработки информации у мужчин работает так: есть четко поставленная задача - под нее подбираются решение и средства. Нет поставленной задачи - нет активности.

Муж будет готов поддержать вас и эмоционально. Но не надо впадать в крайности, превращаясь из самостоятельного человека в испуганную девочку - вашего супруга такая «реинкарнация» может обескуражить. Нередко при виде плачущей жены мужчина может впасть в ступор. Некоторое облегчение он испытывает, когда узнает, что ей «просто грустно» или «зря новости посмотрела». Мужчине важно понять, что же он может сделать в этой ситуации. Если вы хотите, чтобы муж просто посидел рядом и послушал, так и скажите ему. Он расслабится и будет знать, что кроме сочувствия от него ничего не потребуется. Вы вполне можете рассчитывать на то, что иногда муж будет вас утешать. Но чаще он даст вам шанс успокоиться самой (и это не черствость или невнимание!). Когда вы сами «берете себя в руки», то тренируете самоконтроль, что необходимо на пути к родам и материнству.

Скорее всего, будет много «помощи» в виде непрошенных советов, но не спешите раздражаться. Во-первых, это показатель того, что они вовлечены в ситуацию и готовы оказать помощь, если она понадобится. Во-вторых, часть советов несет рациональное зерно, и их нужно обдумать.

Не все женщины считают свекровь и свекра своей семьей. Но с того момента, как вы узнали, что беременны, ваши родственные «ветви» объединились по-настоящему. Поэтому родители мужа -такие же будущие бабушки и дедушки, как и ваши. А значит, имеют и права, и обязанности. Если вы живете вместе с ними, то можете просить свекровь о помощи в хозяйственных вопросах. Если вам неловко просить о чем-то самой, можете сказать мужу, что вам нужна определенная помощь его родителей, а он договорится с ними. Все зависит от традиций ваших семей.

Подруги, знакомые и коллеги

Рассказывая о своих переживаниях или неприятностях во время беременности (да и в другое время), стоит держать в голове две мысли: насколько человек к вам доброжелателен и умеет ли он «держать язык за зубами». Даже самая добрая, но не в меру болтливая подруга способна доставить много неприятных минут, когда окажется, что о сказанном «по секрету» узнают не только близкие, но и едва знакомые люди.

Она может оказать вам любую помощь, и ее вполне можно об этом просить.

Также стоит помнить, что теперь ваши с подругой ритмы жизни могут не совпадать. Не требуйте от нее слишком многого и не обижайтесь, если она, например, откажется прогуляться с вами по парку или на шопинг за детским приданым.

Это люди достаточно «дальнего» круга, поэтому вряд ли стоит просить у них серьезной помощи. Например, вы можете «кинуть клич», что готовы взять детские вещи, бывшие в употреблении, или что ищете хорошего врача и вам нужны контакты проверенных специалистов.

В виртуальном пространстве, спрятавшись за ником и аватаркой, можно рассказать о многих своих проблемах анонимно. На форумах для будущих мам обычно царит атмосфера поддержки и понимания. Участницы утешают и ободряют друг друга, делятся опытом насчет поиска хороших врачей, выбора подходящего роддома, покупки детского приданого и других чисто «беременных» тем. Там же можно узнать о том, что ваши проблемы не уникальны. В этом пространстве силен дух взаимопомощи, т.е. вы не только «берете», но и «даете» другим.

Старайтесь работать так, чтобы не требовать постоянной помощи от коллег. Не перекладывайте на них свои обязанности, не срывайте сроки. Если вам необходимо уйти на больничный, постарайтесь сделать все возможное, чтобы рабочий процесс не страдал.

Коллег, которые спешат давать вам советы (часто противоречивые), нужно «проверять действием». Например, попросите их организовать встречу с врачом, которого они так рекомендуют. Большинство болтунов после этого усмиряют свой пыл.

Помощь специалистов

Именно врачи а не подруги, родственники и знакомые, должны оказывать вам помощь, связанную с вашим здоровьем.

И в конце хочется напомнить о самом главном человеке, который действительно способен помочь вам. Это - вы сама. В любой ситуации помните, что у вас достаточно внутренних опор, чтобы справиться с неприятностями. Конечно, обязательно найдутся люди, которые вам помогут. Но принимать решения все-таки вы будете самостоятельно. Если вам будет казаться, что ваших собственных сил не хватает, напомните себе, что вас теперь двое. Это дает колоссальную энергию, и вы точно справитесь!

Кто поможет по хозяйству?

Для большинства российских женщин непривычна идея о том, что у них дома может убираться нанятая помощница по хозяйству. С детства мы приучены к мысли, что хорошая хозяйка сама наводит блеск во всех уголках своего дома. На самом деле услуги помощницы по хозяйству, которая приходила бы 2-4 раза в месяц, вполне доступны. И переступить через психологический барьер поможет мысль о том, что вам вредны сейчас контакты с домашней химией. А когда появится ребенок, услуга «уборка за деньги» позволит вам больше отдыхать и общаться с малышом.

Если вам нужна помощь...

Долой стеснительность! Если вам действительно что-то нужно, то просто необходимо об этом сказать. Помните, что сейчас главный ваш приоритет - это забота о здоровье: своем и малыша. Наберитесь смелости и скажите: «Я сейчас остро реагирую на запахи, поэтому прошу тебя, например, не просить меня приготовить харчо (или кушать рыбу у мамы в гостях)». Сказать о своих нуждах совсем не сложно. Гораздо больше времени занимают раздумья «а стоит ли?», «не обижу ли?» и т.д. Но после того, как вы высказали пожелание, все становится проще: вы можете обсуждать и находить приемлемые решения.

Не только «брать», но и «давать». Поток поддержки и помощи может иссякнуть, если относиться к ней потребительски. Не забывайте благодарить за помощь, а там, где возможно, отвечайте взаимностью, помогая другим.