Пандемия COVID-19 может показаться, что она продолжается вечно, но важно соблюдать меры безопасности, говорит эксперт по психическому здоровью.
Доктор Олусинми Бамгбозе, психиатр из Cedars-Sinai в Южной Калифорнии - области, которая сталкивается с беспрецедентным ростом числа случаев коронавируса, - предложил несколько советов по соблюдению мер защиты от пандемии и некоторые теории о том, почему люди могут отступать к небезопасному поведению.
«Люди определенно страдают от пандемической усталости», - сказал Бамгбоз, член группы репродуктивной психологии Cedars-Sinai. «Я думаю, что люди скучают по своим семьям и скучают по своим делам. Я думаю, что они хотят, чтобы их жизнь снова стала нормальной, поэтому они ищут способы сделать это».
По словам Бамгбоса, среди причин, по которым люди делают более рискованный выбор, является давление со стороны сверстников.
«Вы можете столкнуться с людьми вокруг вас, которые заставляют вас раздвинуть границы, например с матерью, которая хочет, чтобы вы пришли на праздничный ужин, когда несколько человек приходят и собираются внутри», - сказал Бамгбоз. «Может быть очень трудно придерживаться своего оружия и говорить:« Мне неудобно это делать »».
Предвзятость подтверждения также играет роль. Она пояснила, что если человек ведет себя рискованно и не заразился COVID-19, или заразился вирусом и у него легкое заболевание, он с большей вероятностью будет вести себя так же снова.
Новые ограничения, в том числе в таких местах, как Южная Калифорния, в связи с ростом числа заболевших, также могут сбивать с толку и вызывать разочарование.
«Людям может быть трудно понять, как принимаются медицинские решения, связанные с этими рекомендациями», - сказал Бамгбоз. «Трудно примирить нынешние ограничения - например, тот факт, что ужин в ресторанах на открытом воздухе сейчас запрещен - с теми, которые были у нас в не столь отдаленном прошлом, всего неделю или две назад».
Она отметила, что возраст также может быть проблемой как потому, что лобная доля мозга, которая контролирует суждение, полностью не развивается примерно до 25 лет, так и потому, что молодые люди могут чувствовать себя непобедимыми, потому что они, как правило, имеют более низкий риск тяжелого заболевания или смерть.
Бамгбоз предложил оценить свои личные риски и решить, где находятся ваши границы. Причины для соблюдения мер безопасности могут включать в себя то, что вы не хотите, чтобы вы заболели ни себе, ни своей семье, или что вы также не хотите заболеть тем, кого вы, возможно, даже не знаете. Затем попытайтесь установить связь с сообществом единомышленников, чтобы оставаться в «эхо-камере хорошего поведения», - сказала она.
«Попытайтесь вспомнить, почему мы это делаем», - сказал Бамгбоз. «Даже если вы не заболеете, если больницы перегружены, подумайте о системе здравоохранения в целом и о последствиях распространения вируса».
Бамгбоз рекомендует найти способы безопасно общаться с близкими, пока пандемия не закончится.
Хотя это в первую очередь означает соединение по телефону или видеочату, если вы видите кого-то лично, «убедитесь, что вы разговариваете через двор, на безопасном физическом расстоянии и в масках», - сказал Бамгбоз.
«Когда вы видите любимого человека даже на расстоянии, вы легко можете ослабить бдительность. Поэтому установите временной предел и придерживайтесь его», - посоветовала она.
«Я понимаю, что иногда нам действительно нужно установить связь», - сказала она. «Речь идет о том, чтобы мы могли почувствовать это наиболее безопасным способом».
