Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Недостаток сна сказывается на психическом здоровье детей: исследование

2020-12-19 09:24:11

Дети, которые не высыпаются, могут быть подвержены риску развития СДВГ, беспокойства , депрессии и других проблем с психическим здоровьем, сообщают исследователи.


«Если мы позаботимся о том, чтобы наши дети высыпались, это может помочь защитить их от проблем с психическим здоровьем», - сказал исследователь Брор Ранум, докторант Норвежского университета науки и технологий в Тронхейме.


В исследовании приняли участие около 800 детей в течение нескольких лет. Выяснилось, что у тех, кто меньше всего спал, были самые высокие шансы на развитие психических расстройств позже.


«Мы видим связь между продолжительностью сна и риском появления симптомов эмоциональных и поведенческих расстройств», - сказал Ранум в выпуске новостей университета.


Исследователи измеряли сон с помощью датчиков движения каждую ночь в течение недели. Они провели интервью, чтобы оценить проблемы с психическим здоровьем. Эти шаги повторялись несколько раз каждые два года.


По словам Ранума, количество сна, необходимое каждому ребенку, зависит от человека. Слишком мало сна для одного ребенка может быть более чем достаточно для другого, поэтому родителям не стоит беспокоиться.


«Но если вы обнаружите, что ваш ребенок находится в непогоды и не может сконцентрироваться, или вы замечаете, что его настроение колеблется больше обычного, тогда вы можете помочь ему высыпаться», - сказал Ранум.


По его словам, постоянное время пробуждения - это, пожалуй, самый важный способ выработать здоровые привычки сна.


Только около 1% изученных 6-летних детей спали менее семи часов. По мере того, как дети становились старше, количество тех, кто не высыпался, увеличивалось (3,9% в возрасте 8 лет; 4,2% в возрасте 10 лет и 13,6% в возрасте 12 лет).


Многие дети провели одну или несколько ночей продолжительностью менее семи часов (15,1% в возрасте 6 лет; 39,1% в возрасте 8 лет; 45,7% в возрасте 10 лет и 64,5% в возрасте 12 лет).


Хотя последствия нескольких ночей недосыпания неизвестны, исследователи отметили, что всего одна ночь бодрствования связана с тем, что дети становятся более капризными и менее способны концентрироваться.


Отчет был недавно опубликован в журнале JAMA Network Open .

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)