Еда является одной из важной человеческой потребностью, но порой люди употребляют пищу не чтоб утолить свой голод, а получить удовольствия. 8 ошибок, которые мы совершаем каждый день ,во вред себе и своему организму, даже не задумываясь об этом.
Ошибки в питании
Как часто бывает, что человек посидев за праздничным столом чувствует тяжесть, дискомфорт, а порой даже и боль. Чтобы не было всех вышеперечисленных симптомов стоит лишь всего знать меру в еде. И не стоит забывать о том, что в будущем вы можете столкнуться с более сложными болезнями, например, гастрит, язва, рак.
Жирная пища
Кто не любит поесть жаренную картошку или свежие пирожные? Но не стоит употреблять каждый день такую пищу. Выделите себе один день в неделю, в который вы будете баловать себя жаренной пище и желательно, чтобы все было приготовлено вами.
Не умеем выбирать еду
Как часто мы вместо того, чтобы купить свежих, вкусных фруктов и овощей, покупаем тяжелую и высококалорийную пищу. Не реклама должна управлять вами, которая со всех экранов говорит и показывает вам вредную еду, а вы сами должны задумываться над тем, что вы едите и покупаете.
«Жидкие» калории
Вместо того, чтобы употреблять минеральную воду, мы пьем алкоголь, чай, кофе, газировку, коктейли. Вы только на интерес посмотрите, сколько сахара содержится в данных напитках и из чего они сделаны.
Режим питания
Практически 90% всего населения нашей планеты халатно относятся к процессу потребления пищи. Часто перекусывают «готовой» едой, едят на ходу, на бегу, в транспорте. А ведь еда требует времени, спокойной обстановки.
Сладкое
Сладкое нужно нашему организму, но это не значит, что можно за раз съесть целый торт запив его сладким чаем. Достаточно одного кусочка сахара или одной конфетке в день.
Поощрения
От людей страдающими лишним весом часто можно услышать, что вес они набрали во время депрессии. Да, практически каждый человек, независимо, хорошо ему или плохо начинает заедать свои «падения и взлеты». Но мало кто задумывается, что вот из-за таких поощрений можно набрать лишний вес.
Не хотим слушать свой организм
Часто ли вы задумываетесь, что именно нужно вашему организму? Откройте свой холодильник и пробежитесь по полками глазами, а потом возьмите листок бумаги и напишите, какая именно вам нужна еда, чтобы быть здоровым. Не думаю, что в данном списке будут чипсы или кока-кола.
Употребляйте больше фруктов и овощей. Ходите за покупками с умом. Удачи вам!
