Увеличение веса, утомляемость, мозговой туман. Все это отличительные симптомы гипотиреоза, состояния, при котором щитовидная железа , небольшая железа в передней части шеи, замедляет или прекращает выработку гормона тироксина, который помогает поддерживать скорость метаболизма. Если вам поставили диагноз гипотиреоз (по анализу крови), врач может выписать вам рецепт на левотироксин (левоксил, синтроид и дженерики). Это лекарство содержит синтетический гормон щитовидной железы, который может исправить дефицит гормона и улучшить ваши симптомы. Не существует конкретных продуктов или пищевых добавок, которые помогли бы лечить заболевания щитовидной железы.
Чтобы оставаться максимально здоровым, важно употреблять правильное разнообразие продуктов в правильных пропорциях. Руководство NHS Eatwell Guide рекомендует вам попробовать:
- ешьте не менее 5 порций разных фруктов и овощей каждый день
- базируйте блюда на продуктах с высоким содержанием крахмала, таких как картофель, хлеб, рис или макаронные изделия
- есть молочные или молочные продукты (например, соевые напитки)
- ешьте фасоль, бобовые, рыбу, яйца, мясо и другой белок
- выбирайте ненасыщенные масла и спреды и ешьте их в небольших количествах
- пейте много жидкости (не менее 6-8 стаканов в день)
Не всегда легко поддерживать разнообразную и здоровую диету, и по этой причине некоторые люди могут захотеть принимать дополнительные витамины и добавки, доступные на сайте https://healthelement.com.ua/ru/catalog-ru компании "Элемент Здоровья". Если вы решили принимать витамины и пищевые добавки, не принимайте их в чрезмерных количествах. Это связано с тем, что некоторые из них могут влиять на вашу функцию щитовидной железы или результаты анализа крови на щитовидную железу.
Мы рекомендуем вам посоветоваться со своим врачом или фармацевтом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки или витамины.
Витамин Д
Витамин D помогает регулировать выработку кальция и фосфата и необходим для здоровья костей, зубов и мышц. Некоторые исследования показали, что люди с низким уровнем витамина D также могут иметь заболевания щитовидной железы, но связь четко не определена и может быть случайной.
Поскольку у большинства людей может быть дефицит витамина D (особенно в осенние и зимние месяцы, когда солнечный свет в Великобритании слабый), Национальная служба здравоохранения рекомендует всем взрослым и детям старше пяти лет принимать добавку по 10 мкг каждый день. Это относится к большинству людей осенью и зимой, но в течение года, если вы обеспокоены, вы можете не получать достаточно солнечного света даже в другое время года, например, вы не часто выходите на улицу или склонны прикрываться одеждой, когда вы находятся снаружи.
Если у вас темная кожа, вы также рискуете не получать достаточное количество витамина D из-за солнечного света, и вам следует рассмотреть возможность приема 10 мкг добавок в течение года.
Кальций
Некоторые продукты и добавки, богатые кальцием, мешают всасыванию левотироксина. Пауза в 4 часа между ними будет достаточно, чтобы гарантировать отсутствие значительного воздействия на уровень тироксина в крови. Если вы пытаетесь похудеть и употребляете молоко с низким содержанием жира (например, полуобезжиренное или обезжиренное), в нем остается много кальция, несмотря на меньшее содержание жира.
Йод
Для людей с правильно функционирующей щитовидной железой йод необходим, поскольку он необходим для выработки тироксина. Это особенно важно для беременных женщин, так как необходимо для обеспечения развития мозга ребенка во время беременности и в начале жизни.
Если вы принимаете левотироксин от гипотиреоза (недостаточная активность щитовидной железы) или от зоба (отек щитовидной железы), нет необходимости принимать добавки йода.
Если вы лечитесь от гипертиреоза (сверхактивной щитовидной железы), в добавках йода нет необходимости, они могут ухудшить состояние. Дополнительный йод может нейтрализовать действие антитиреоидных препаратов.
Соя
Соя мешает всасыванию тироксина, поэтому, если вы принимаете тироксин, вам следует избегать сои. Если вы хотите принимать сою, между употреблением сои и приемом тироксина должен быть как можно больший промежуток времени.
Имеются данные о том, что некоторые марки соевого молока изъяты из продажи властями в таких странах, как Ирландия, Австралия, Новая Зеландия и Япония, потому что они содержат чрезмерное количество йода или сильно обогащены продуктами из морских водорослей, которые содержат йод естественным образом.
Водоросли
Избегайте таких продуктов, как водоросли, поскольку они могут повлиять на функцию щитовидной железы и самочувствие. Келп получают из морских водорослей и содержат много йода. Из-за этого он иногда продается как «усилитель щитовидной железы» и может быть приобретен в виде сухих препаратов и таблеток. Как и сам йод, он не приносит пользы для здоровья людей с заболеваниями щитовидной железы.
Таблетки железа
Некоторые лекарства, такие как таблетки железа (сульфат железа), могут мешать абсорбции тироксина. Некоторые врачи рекомендуют двухчасовой интервал между приемом тироксина и железа. Следуйте советам врача или фармацевта. Имейте в виду, что некоторые поливитаминные таблетки содержат железо.
Брассикас
Brassicas (капуста, цветная капуста, капуста и т. д.) В некоторых случаях может способствовать образованию зоба (набухание или увеличение щитовидной железы), но потребление должно быть очень высоким, прежде чем это станет реальной проблемой.
