Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Позаботьтесь о своем психическом здоровье во время пандемии

2021-01-13 18:16:42

Эксперты считают, что во время пандемии COVID-19 очень важно заботиться о своем психическом здоровье .


«Исторически мы знаем, что пандемии и другие кризисы в области общественного здравоохранения, как и стихийные бедствия, имеют длительное воздействие», - сказал д-р Итаи Данович, заведующий кафедрой психиатрии и поведенческой нейробиологии Медицинского центра Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе.


Травматический опыт был связан с повышенным уровнем употребления психоактивных веществ, посттравматическим стрессовым расстройством и депрессией , поэтому Данович и его коллеги пытаются определить, возникают ли такие проблемы во время пандемии COVID-19.


Он сказал, что «национальные опросы начинают показывать то, чего мы ожидали, а именно то, что уровень стресса и депрессии увеличивается».


Они «также видят сокращение начала лечения пациентов с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, и отмену прошлогоднего снижения смертности от передозировки», - добавил Данович в пресс-релизе больницы.


Наряду с другими проблемами, семьи с детьми школьного возраста несут дополнительное бремя адаптации к онлайн или гибридному обучению, по словам Сюзанны Сильверстайн, директора-основателя Центра психологической травмы и программы обмена и ухода в Cedars-Sinai.


Ее особенно беспокоят долгосрочные последствия для семей, страдающих нестабильностью, и тех, у кого есть дети, у которых есть проблемы с поведением или другие особые потребности.


«Сейчас все борются, но для этих семей потеря структуры и рутины может быть особенно пугающей», - сказал Сильверстайн, эксперт по психологическим травмам.


По ее мнению, семьи должны составлять ежедневный график, чтобы дети не отвлекались от заданий, и находили новые способы весело проводить время дома, например, охоту за мусором и виртуальные танцевальные вечеринки с друзьями и семьей.


По словам Дановича, важно установить и поддерживать постоянный распорядок дня.


«Убедитесь, что вы занимаетесь спортом, хорошо спите и получаете хорошее питание», - сказал он. «Убедитесь, что вы не проводите слишком много времени на экранах, что вы не перегружаетесь информацией, с которой ничего не можете поделать, но что вы получаете информацию из надежных источников».

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)