Жизнь студентов колледжа перевернулась из-за пандемии коронавируса , поэтому эксперт предлагает несколько советов, которые помогут им справиться с ситуацией.
Наряду с необходимостью переключиться с очных занятий на онлайн-занятия, учащиеся потеряли многие другие части своей повседневной жизни, поэтому важно поддерживать «основу навыков совладания с трудностями», такие как привычки хорошего сна, здоровое питание, уход за собой и - делала перерывы от экранного времени, - сказала Кейтлин Невинс, директор психологической службы в программе психического здоровья колледжа больницы Маклин в Бельмонте, штат Массачусетс.
Студентам также необходимо обращаться за психологической поддержкой, если они чувствуют, что они в ней нуждаются. Даже если они не могут получить личный сеанс, помощь может быть предоставлена по телефону или через телемедицину.
«У учащихся должен быть низкий порог обращения и изучения того, какие ресурсы их школа может предложить удаленно», - сказал Невинс в выпуске новостей больницы. «Жизнь дома может быть не идеальной или даже нереальной для всех студентов. Сейчас важное время для получения поддержки».
Хотя важно быть в курсе пандемии коронавируса, учащиеся должны понимать, когда им следует отдохнуть от стрессовых новостей, прочитав, посмотрев фильм или пошутив с друзьями. Это повысит устойчивость к потоку неприятных новостей.
Студенты должны следить за тем, как новости вызывают у них чувства и с какой массой СМИ они могут справиться. Невинс предположил, что было бы неплохо сделать шаг назад и заняться дополнительным уходом за собой.
Многие студенты изолированы. Чтобы оставаться на связи с другими, они могут перейти от текстовых сообщений или социальных сетей к более межличностному общению, например по телефону или видеозвонкам с друзьями. Невинс предлагает планировать вместе смотреть шоу удаленно или участвовать в других цифровых формах деятельности в общежитии. По ее словам, проявляйте творческий подход к поддержанию важных социальных связей, когда невозможно встретиться лично.
