Страх — спутник, который сопровождает нас всю жизнь. Кто-то боится мышей, кто-то — морщин, почти все -одиночества… Только одни женщины умеют противостоять и бороться со страхами, а другие так и остаются трусихами. Как пополнить ряды первых -стать спокойнее, увереннее в себе и счастливее? Для этого нужно, как минимум, разобраться в причинах женских фобий.
Природа наделила человека инстинктом самосохранения. Именно поэтому естественным ответом живого существа на появление нового и неизвестного является возбуждение, сопровождаемое любопытством, тревогой и агрессией. То есть, страх.
Наряду со страхами внешними (темноты, маньяка, кризиса, пожара и т.д.) стоят страхи изменений, связанных с собственным телом. Месячные, беременность, роды, различные болезненные состояния, возрастные перестройки — для благоприятного протекания этих биологических процессов организм вырабатывает дополнительную энергию, к которой психика не в силах быстро адаптироваться. Поэтому все это сопровождается страхами.
Психологи утверждают: достаточно разобраться с топ-тройкой женских фобий, чтобы выработать в себе защитный механизм против остальных — не очень конструктивных, иногда надуманных и всегда подлежащих искоренению. А чтобы эффективно справиться с этой задачей, для начала нужно поверить в то, что страх можно превратить в полезный ресурс! Достаточно с позиции здравого смысла посмотреть на то, что переполняет нас хаотичной энергией тревоги и паники, как на преграду, которая стоит на пути к гармонии.
Разумеется, не все страхи «пугаются» здравого смысла и исчезают бесследно. Некоторые из них — естественные (от боязни стоять на краю пропасти до опасения незнакомцев на темной улице). Они живут в нас и оберегают от определенных опасностей. А страх, возникший вследствие пережитого психологического потрясения — боли, разочарования, бессилия — остается в глубинах подсознания и бережет от подобных ситуаций в будущем. В любом случае, все страхи нужно осознавать, но никоим образом не подпитывать их излишним вниманием.
СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА
Его «близнецы» — боязнь измены и нежелание быть покинутой. У нас принято считать, что если женщина одинока — значит, с ней что-то «не так». А уж оказаться брошенной — сильнейший удар по самолюбию и репутации! Часто именно этого дамы и боятся больше, чем остаться без защитника и кормильца. А ведь наличие рядом человека из серии «шоб було» часто не спасает от сосущего чувства одиночества…
Что делать? Действовать! Освободиться от старых, отживших свое отношений (они тормозят появление в жизни настоящих чувств), нарисовать мысленный портрет «мужчины мечты» и посещать мероприятия, где есть шансы его встретить.
Что касается страха измены, то, вместо того, чтобы мучить себя подозрениями, оцените ситуацию с другого ракурса. Может быть, ревность сигнализирует о том, что пришла пора изменить что-то в своих взглядах, поступках, внешности и… в отношениях с мужем?
СТРАХ БЕРЕМЕННОСТИ И РОДОВ
Леденящие душу истории отом, как «Маша все девять месяцев пролежала под капельницей», а «ребенок Люды после эпиду-ралки попал в реанимацию», оптимизма не внушают. А статистика по росту перинатальных заболеваний вообще способна задушить в женщине материнский инстинкт!
Что делать? Фильтровать чужой негативный опыт. Беременность и деторождение — тысячелетиями отрегулированный процесс, просто в современном обществе «умная голова» часто мешает «мудрому телу» делать свое дело. Специалисты советуют при первых признаках страха тотчас направлять его в энергию действия: физические и дыхательные упражнения, йога для беременных, советы врача, не отягощенного синдромом гипердиагностики. И, главное, — поддержка близких.
СТРАХ СТАРОСТИ
Женщине, которой «за…», мешают верить в свою привлекательность искусственно созданные шаблоны красоты. Получается, что, достигнув определенного возраста, все свои жизненные силы женщины вкладывают в борьбу за соответствие общепринятым стандартам, вместо того чтобы подчеркивать свою «внешаблонную» красоту.
Что делать? Совершенствоваться и получать от этого удовольствие! И прекратить сравнивать себя с кем бы то ни было. Вы у себя одна — уникальная и неповторимая!
У меня страх немножко другой, я очень боюсь болезни ребенка, до дрожи! У меня в мозгу постоянно рисуются картины, что произойдет если… С этим трудно бороться, а мысли как правило материализуются!