Какао, чай и кофе при грудном вскармливании


Какао, чай и кофе при грудном вскармливании

Одной из самых спорных и обсуждаемых тем среди кормящих мам является вопрос: можно ли пить кофе и какао при грудном вскармливании? Да и в чае кофеина содержится немало, поэтому даже по поводу этого напитка у многих мам возникают сомнения. Вопреки распространенному мнению, кормление грудью не требует от кормящей мамы соблюдения строжайшей диеты. Специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что нет необходимости полностью исключать из ее меню даже высокоаллергенные продукты, такие как кофе и какао. Их можно употреблять, но важно соблюдать определенные предосторожности и помнить о чувстве меры.

Кофе

Многие мамы после бессонных ночей чувствуют усталость и упадок сил. В такой ситуации отказаться от любимого напитка бывает очень сложно, особенно если до появления малыша мама не представляла себе утро без чашечки бодрящего кофе.

Кофе содержит кофеин, и основная опасность этого вещества в том, что он не усваивается организмом ребенка и не выводится из него. Поэтому регулярное и чрезмерное употребление кофе кормящей мамой может привести к накапливанию кофеина в детском организме. А так как основным свойством кофеина является возбуждающее воздействие на центральную нервную систему, у ребенка может появиться повышенная возбудимость, беспокойное поведение, раздражительность и нарушение сна. Но это совсем не значит, что женщине придется полностью на время грудного вскармливания отказаться от кофе. Пить его можно, но надо соблюдать определенные правила. Задача мамы - приготовить кофе, который содержит минимальное количество кофеина. Как же это сделать?

  • Лучше готовить напиток из зерен, так как в кофейных зернах меньше кофеина, чем в растворимом кофе. В растворимом кофе содержание кофеина в среднем от 2,6 до 4% на чашку, в молотом - 0,7-1,8% на тот же объем.
  • Длительная обработка при высокой температуре разрушает молекулы кофеина, поэтому в обжаренных зернах его содержится меньше.
  • Чем помол кофе мельче, тем кофеина больше будет содержаться в готовом продукте.
Итак, оптимальным вариантом для кормящей мамы будет кофе из обжаренных зерен крупного помола. Приготовленный напиток должен быть некрепким, и желательно разбавлять его молоком. В день не рекомендуется употреблять более 1-2 небольших чашек кофе. Если уж маме очень хочется выпить кофе, лучше сделать это в первой половине дня и сразу после того, как она покормила малыша грудью. Тогда до следующего кормления кофеин выведется из ее организма и не окажет воздействия на ребенка.

Если женщина боится употреблять кофе из-за возможных нарушений у малыша (аллергическая сыпь, нарушения со стороны нервной системы), альтернативой могут служить специальные кофейные напитки, не содержащие кофеин. Они готовятся на основе растений - цикория, ячменя или шиповника. Как и другие продукты, эти напитки кормящей маме нужно вводить в свое меню осторожно и постепенно, наблюдая за реакцией ребенка и соблюдая меру.

Какао

Какао также относится к кофеинсодержащим напиткам. Однако стоит заметить, что процент содержания кофеина в какао очень низкий, примерно 0,1-0,2%. В состав какао входит вещество теобромин, действие которого заключается в возбуждении нервной и сердечно-сосудистой системы. Как стимулятор он действует примерно в 10 раз слабее кофеина.

Однако оно входит в список высокоаллергенных продуктов и какао при гв может спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка. Кофе тоже обладает аллергенными свойствами, но в меньше степени, чем какао, поэтому намного реже вызывает аллергию у детей. В первые месяцы жизни крохи, когда его кишечник еще недостаточно созрел, чтобы задерживать аллергены из маминого молока, кормящей женщине не рекомендуется употреблять высокоаллергенные продукты и напитки, в том числе какао и кофе. В дальнейшем она должна вводить эти напитки в свой рацион постепенно, по одному, в небольшом количестве, наблюдая за реакцией ребенка.

Употреблять какао при гв желательно не чаще 2 раз в неделю, в первой половине дня, сразу после кормления малыша.

Чай

На первый взгляд чай является совершенно безопасным напитком. Его пьют все люди и в большом количестве. Но кормящей маме следует аккуратно отнестись к выбору сорта и вида чая, чтобы не навредить малышу. Доказано, что чай тоже содержит кофеин, только он присутствует не в чистом виде, а в сочетании с танином. Вместе танин и кофеин образуют вещество теин, довольно медленно всасывающееся в кровь и быстро выводится из организма. Танин, входящий в состав чая, так же как и кофеин в кофе, оказывает тонизирующее действие на центральную нервную систему, правда, действует он более мягко. Однако крепко заваренный чай или чашка чая, выпитая на ночь, могут оказать возбуждающее действие на нервную систему мамы, вызвать у нее тахикардию, взбудоражить малыша, нарушить его сон. Чтобы выпитый чай не навредил здоровью крохи, нужно правильно выбирать и готовить этот напиток.

В стакане чая содержится в 5-8 раз меньше кофеина, чем в таком же объеме кофе. Черный чай содержит 2-3,3% кофеина, зеленый чай - примерно 1,5-2,3%.

Количество кофеина в чае зависит от сорта растения, времени сборки, метода обработки листьев и т.д. Так, например, сорта чая с мелкими листьями содержат более высокую концентрацию кофеина, так как маленькими являются самые молодые чайные листочки, богатые кофеином. Поэтому для того, чтобы уменьшить его концентрацию в чае, предпочтительнее выбирать так называемый крупнолистовой чай. Концентрация кофеина в чае зависит также и от способа его заваривания:

  • если чай заливается водой 70-80°С, то кофеина в нем будет меньше, чем в напитке, завариваемом кипятком;
  • чем дольше заваривается чай, тем больше выделяется кофеина. Оптимальное время для настаивания чая - 5-6 минут.

Существует множество разных видов чая: черный, красный,  белый, зеленый, и т.д. Цвет готового чая зависит не от сорта чайного дерева, а от способа обработки чайных листьев. Черный чай должен пройти весь цикл чайного производства, черный чай подвергается ферментативной обработке. Зеленый чай перерабатывается не полностью и называется неферментированным. Он содержит мало кофеина и много полезных для организма веществ - антиоксидантов. Кроме того, он обладает лактогенными свойствами, т.е. способствует выработке молока. Поэтому оптимальным вариантом для кормящей мамы может быть ежедневное употребление зеленого чая. Вместо обычных видов чая можно использовать травяной из ромашки, мяты или специальные чаи для кормящих мам (при отсутствии аллергии у ребенка).

, ,

Добавишь в закладки, не придется вспоминать, где это читал(а)!

Отзывов: 27
Иракапитошка1
13-05-2014 09:15

Очень познавательный материал. Я, например, во время кормления грудью, полностью отказалась от кофе. На какао у сына была аллергия. А вот чай пила литрами, даже не подозревая, что он также содержит кофеин!

Надежда2
13-05-2014 10:26

Во время беременности пришлось отказаться от кофе, т.к. был тонус. Потом полтора года кормила грудью и тоже не пила его. За это время запах кофе стал для меня просто как наркотик. Теперь не отказываю себе в удовольствии. Чего не сделаешь ради малыша!

Игорь3
14-05-2014 01:32

Если кормящая грудью мама ещё до беременности пила кофе, то во время грудного вскармливания резко бросать пить этот бодрящий напиток не рекомендуется.

Ольга5
13-11-2015 03:09

Очень сильно люблю кофе и все напитки с кофеином, в том числе и какао. Пила какао во время беременности и при гв! Врачи мне наоборот говорили, что от какао с молоком прибавляется молоко в груди, послушала и ни чуть не желею! С доченькой все хорошо, животик не болел!Хочу сказать всем мамочкам, не бойтесь вводить продукти, которые на первый взгляд могут быть вредными, чем меньше даете тем больше может быть алергий!

Юлиана6
13-11-2015 03:29

Я удивлена, столько нового узнала.... Когда я кормила своего малыша, я не знала даже малой толики от предоставленной информации, и пила и чай, и кофе. Правда кофе я пила крайне редко. А чай вот пила часто. Мне бабушка тогда говорила почаще пить чай с молоком для хорошей лактации. Какао при грудном вскармливании я не пила вообще, просто я не фанатка этого напитка)

Станислава7
13-11-2015 03:34

Я считаю что немного слабенького кофе или какао при грудном вскармливании можно себе позволить. Что касается чая, тут вопрос по попроще, сортов много, есть выбор. Можно подобрать что-то оптимальное. Но конечно - же нужно последить за поведением малыша, чтоб не было аллергии или он не стал беспокойным. Чай я не пью в принципе, потому даже при гв пила кофе. Могла позволить себе чашечку утром и в обед если сильно не высыпалась.

Олеся8
13-11-2015 03:35

Познавательно. У меня сын на гв. Чай пью литрами и не подозревала, что так много кофеина, хотя я его разбавляю молоком, по совету подруг . Какао при гв тоже себе готовлю только очень слабенький. Аллергии у ребёнка не наблюдаю. А вот от кофе отказалась ещё во время беременности, хотя так хочется. Когда сынуле будет хотя бы пол годика попробую сварить по рекомендации.

Ирина9
13-11-2015 03:37

Я как мама двух аллергиков, считаю, что женщина, кормящая грудью должно следить за своей диетой очень строго. Никакого кофе и какао при грудном вскармливании, хотя бы до полугода. Только потом можно пробовать продукты из Вашей обычной жизни, которая была до беременности. Да и чай лучше пить совсем слабый и не пакетированный. Вы не знаете, как скажется употребление заведомо аллергенных продуктов на малыше. Аллергия очень коварна и может проявляться такими симптомами, что Вы даже не подумаете на нее, и будете лечить малыша, например, от насморка, который будет возвращаться вновь и вновь, пока Вы будете пить какао по утрам при кормлении грудью.

У меня, недавно родила сестра. И она, где то прочитала, что какао при грудном вскармливании, может вызвать аллергию у ребенка. Поэтому съездила проконсультироваться с врачом. Он подтвердил ее опасения, но уточнил, что можно употреблять какао в малых количествах. Я тогда думал, что это всего лишь предрассудки, так как у нас в семье ни у кого такой аллергии не было. А после того, как прочитал этот материал, где все ясно и четко обосновывается, немного стыдно, что не поверил специалисту. Теперь пересказал все написанное выше сестре и спокоен за нее с племянником.

Во время беременности страдала от железодефицитной анемии, ну как страдала- чувствовала себя хорошо, а по анализам все время показывало низкое железо. Долго не могла понять причину, и витамины пила горстями и мясо ела каждый день - результат один железо на уровне 100, выше не поднималось. Не помню уже кто мне посоветовал исключить кофе и черный чай и заменить его на какао и зеленый чай. Только после ежедневного употребления какао гемоглобин медленно, но пополз вверх. Оказывается какао способствует хорошему усвоению железа, а черный чай наоборот вымывает его из организма. И я не понимаю, почему нас вводят педиатры в заблуждение и советуют для увеличения лактации пить как можно больше черного чая с молоком, когда нужно пить зеленый, и желательно крупнолистовой.

Анастасия12
13-11-2015 03:49

Полностью согласна, что кофе при грудном вскармливании нужно употреблять с осторожностью. Тоже считаю, что от небольшой чашки кофе, разбавленного молоком, не будет ничего страшного. Главное во всем знать меру. А вот то, что какао при грудном вскармливании, может вызвать аллергию у ребенка, я не знала, к счастью, какао не очень люблю. Лучше не буду его пить совсем ради здоровья малыша!

yanywkevi413
13-11-2015 03:50

Мне кажется ни одна мама не рискнет экспериментировать с кофе во время кормления грудью. Очень большой риск реакции ребеночка если не на желудок, то на нервную систему точно! Чай же помню пила литрами. Но ведь все равно хотелось кофе. Какао при гв неплохой вариант. Я думаю для начала можно попробовать выпить пол чашечки и наблюдать за реакцией малыша. Если высыпаний не будет, то можно и чашечку, и желательно не каждый день. Я помню ела шоколад, пила какао и аллергии не было. Но каждый ребенок индивидуален - нужно наблюдать

Ольга14
13-11-2015 04:02

Первые месяцы кормления пила черный чай с молоком и цикорий! Кофе вообще не люблю! Какао пила на протяжении всей беременности, поэтому мне даже и не хотелось его пить во время грудного вскармливания! Вот не знала, что при грудном вскармливании, лучше употреблять зеленый чай чем черный, думала наоборот! Очень много полезной информации, прочитать бы мне эту статью раньше!

Александра15
13-11-2015 04:11

При грудном вскармливании, можно всё только в небольшом количестве, лично я себя сильно ограничивала только пока малышке не исполнилось два месяца, и то чай пила постоянно, просто не такой крепкий как обычно. Знаю женщин, которые просто не могли без кофе даже в первый месяц после родов, и с детками все нормально - спокойные, а вот те, кто обычно не пьют какао, кофе или чай постоянно, тогда следует очень тщательно следить за состоянием ребенка, когда вводишь новый продукт и напитки не исключение.

Мария16
13-11-2015 04:38

Поклонницей кофе я не являюсь. Зато без чая и какао уже кажется не могу и одного дня представить. Заметка для меня актуальная. Но так как моему малышу уже семь месяцев, то об особой диете не думаю и кушаю все что захочу. И уж тем более не отказываю себе ни в чае ни в какао. Кстати, насколько я знаю, какао стимулирует мозговую активность. А чай больше нравится зеленый с мятой.

Влада17
13-11-2015 07:56

Я первый месяц после родов употребляла какао при грудном вскармливании (в отличие от кофе я его люблю!), затем у моего сына появились высыпания на щёчках. Я сначала не могла понять на какой продукт. Сначала исключила сладкое, не прошло. Затем молочные продукты, тоже не то. И только потом догадалась что дело в какао. Будьте предельно осторожны молодые мамаши!

До беременности я практически не пила кофе, но при беременности и после рождения сына мне постоянно безумно хотелось кофе, но я себе отказывала, опасаясь именно за то, что ребенок от кофеина станет очень возбужденым. Ведь он и без "маминого" кофе плохо спал. А вот какао я люблю с детства, и какао при гв я иногда себе позволяла выпить, но только в первой половине дня и сразу после кормления малыша.

Азалия19
13-11-2015 13:41

Раньше кофе пила только по утрам, во время беременности отказалась от него вообще. Но нашла альтернативу, теперь пью цикорий. При грудном вскармливании, чтобы молоко приливало, мне советовали пить чай с молоком. Я люблю черный, а вот в статье советуют зеленый, что ж придется попробовать. Спасибо автору за просвещение, не знала, что в чае содержится кофеин.

Мне посоветовали пить чай с молоком, для прибавления молока в груди. И оно было. А на счет кофе и какао, то мое мнение, можно пить, но в малых дозах (только для запаха) и не часто, где-то 1 раз в неделю. Если конечно у ребенка нет аллергии. Отказаться от своих привычек очень трудно, и если этот продукт не мешает малышу, то в граммовых дозах, можно почти все понемножку. Так учила меня бабушка.

Я страшная кофеманка. Не представляю свое утро без чашки кофе. Когда ходила беременной, то мне гинеколог разрешила пить только утром и только слабенькое кофе. А, когда уже кормила грудью, то старалась кофе выпивать сразу же после кормления. А вот в какао не вижу ничего плохого, а наоборот, в нем содержится магний, который очень полезен как беременным так и кормящим мамам.

Ekaterina22
14-11-2015 04:48

Я очень любила пить какао по утрам. Но когда я узнала, что жду ребенка, то заменила его на цикорий. Он тоже хороший бодрящий напиток. К тому же, полезен для здоровья. И даже сейчас какао при грудном вскармливании я не пью. Многие советуют просто уменьшить употребление черного чая, кофе и какао, но я не хочу рисковать. Потому что здоровье моего ребенка важнее моих вкусовых предпочтений.

Елена23
28-11-2015 09:27

Лучше конечно же отказаться от кофе и от какао при кормлении грудью. Зачем рисковать здоровьем малыша. Ведь благоразумные мамы отказываются от алкоголя и сигарет во время кормления, а кофеин это тоже своего рода наркотик. Лучше потерпеть и потом пить эти напитки сколько душа пожелает, хотя в больших количествах они так не очень полезны. Ну а уж если совсем невтерпеж, то можно выпить кружечку слабенького какао, где оно присутствует только для запаха.

В свое время какао при грудном вскармливании я не пила, по той причине что просто не люблю этот напиток. А вот кофе употребляла. Правда мне привозили родственники из Испании специальное гранулированное кофе без кофеина, которое доктора разрешили пить при кормлении и даже при беременности. На вкус оно, конечно, в некоторой степени отличалось от привычного нам, но зато было безвредно.

Я думаю это всё бред. Да, кофе действительно оказывает негативное явление при грудном вскармливании, слышал, что организм ребенка плохо усваивает кофеин, но для того, чтобы негативные эффекты были хоть как-то заметны, для этого нужно каждый день употреблять огромное количество кофе. В какао тоже содержится кофеин, но он настолько мал, что можно сказать - его там вообще нет, поэтому какао при грудном вскармливании практически безобиден для ребенка. По крайней мере, я никогда себя ею не ограничивала, и никаких негативных последствии не замечала.

Ирина26
28-11-2015 09:52

Я, например, во время грудного вскармливания пила иногда кофе из кофеварки, какао и иногда чай. Ничего ребенку не было, животик не болел. Не понимаю до конца запретов кофе и какао при гв. Можно всего по-немногу. И у врача я консультировалась во вопросу употребления кофе и какао при кормлении грудью, но она сказала, что все по-немногу не повредит и никак не повлияет!

Елена27
29-11-2015 08:09

Могу с уверенностью сказать, что крепкое кофе пить во время грудного вскармливания нежелательно, особенно в первые три месяца кормления, когда у ребеночка не сформировался кишечный тракт и ребеночек часто страдает от коликов. После же истечения трех месяцев я пила какао и слабенькое кофе. Думаю, что какао при гв не вредно, а наоборот даже полезно, так как готовила я его на домашнем молочке.

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)