Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

5 способов борьбы с гриппом

2020-04-26 04:03:48
5 способов борьбы с гриппом

Грипп достаточно раздражает сам по себе. Таким образом, это не помогает, что сезон гриппа падает в одно из самых захватывающих времен года.

Чтобы не пропустить спортивные мероприятия, вечеринки в честь Хэллоуина, праздники в День благодарения и праздничные развлечения, следуйте этим советам:

  1. Получите вакцину от гриппа . Это лучший способ защитить себя от гриппа. Вакцинация не только защищает ваше здоровье. Это также помогает людям вокруг вас, потому что меньше шансов, что вы подхватите грипп и заразитесь им.
  2. Мойте руки  хорошо и часто. Мытье рук является важной защитой от микробов, таких как вирусы гриппа. Почему? Тело занимает около 2 недель, чтобы построить иммунитет после вакцины против гриппа - и даже вакцина не является надежной, если новый тип вируса начинает делать раунды. Мытье рук также помогает защитить от других микробов и болезней, для которых нет вакцин, таких как простуда .

    Мойте руки после посещения ванной комнаты; после кашля или чихания; перед установкой или снятием контактных линз; перед использованием макияжа; и перед едой, подачей или приготовлением пищи. Самое замечательное в мытье рук - это легкая защита. Так что имейте привычку мыть руки, когда вы приходите домой из школы, торгового центра, в кино или где-либо еще, где вы находитесь рядом с большим количеством людей.
  3. Держитесь подальше от больного (кашель, чихание и т. Д.). Вирусы гриппа распространяются по воздуху, поэтому старайтесь держаться подальше от людей, которые выглядят больными. Конечно, люди с вирусом гриппа не всегда выглядят больными. Вот тут-то и появляются вакцины и мытье рук.

    Также стоит избегать прикосновения к носу, глазам и рту - в трех местах, где вирусы гриппа могут легко проникнуть в организм.
  4. Кашель или чихание в ткань или в локоть, а не в руки. Таким образом, вы не распространяете вирус, когда касаетесь поверхностей, которые могут касаться другие люди.
  5. Оставайся дома, если у тебя грипп. Вы не хотите передавать свои микробы кому-то еще. Оставаться дома - отличный повод, чтобы свернуться калачиком и посмотреть любимый фильм, поиграть в видеоигры или почитать. Отдых может помочь организму быстрее восстановиться.

Вы также можете ежедневно бороться с гриппом, поддерживая свою иммунную систему сильной. Некоторые великие иммунные усилители:

  • получение достаточного количества сна
  • есть здоровую пищу (включая пять и более порций фруктов и овощей в день!)
  • пить много жидкости
  • получать регулярные физические упражнения

Не позволяйте гриппу шутить с вашей осенью и зимой весело. Отбиваться!

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)