Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как лечить герпес в домашних условиях

Лишний вес при беременности

2019-01-08 03:57:02
Лишний вес при беременности

В основном все считают, что беременная женщина должна кушать за двоих, то есть в два раза больше. Но это не есть правильным решением, поэтому, если женщина до беременности была пышечкой, то ей нужно очень позаботиться о том, чтобы после рождения ребенка она не стала еще больше. Также важно отметить, что лишний вес новоиспеченной мамы влияет и на здоровье ребенка.

Для того чтобы понять, нужно ли вам волноваться, определите ваш индекс массы тела (ИМТ). Нормой данного индекса считается значение от 18,5 до 25. Если ваше попадает в промежуток от 25 до 29,9, то это значит, что у вас есть избыточный вес. Значение индекса выше 30 свидетельствует об ожирении.

Возникает вопрос: «как же посчитать ИМТ для себя?». Формула достаточно проста. Необходимо разделить ваш вес на рост (в метрах) в квадрате. Также можно использовать стандартную формулу ИМТ в программах в интернете. Подобные программки легко найти на сайтах о правильном питании, пользе спорта, разных медицинских клиниках.

Вычислив свой индекс, вы определите, есть ли у вас лишний вес. Избыток веса может влиять на сердечно-сосудистую и нервную системы и провоцировать заболевания. Также могут наблюдаться нарушения в органах эндокринной системы, возможно возникновение варикоза. Когда женщина в положении, идет большая нагрузка на позвоночник и внутренние органы. Поэтому, если женщина в придачу будет страдать избытком веса, то ее беременность будет протекать еще более сложно.

Важно понимать, что не только женщина поддается риску всякого рода заболеваний. На ребенке нарушения в организме матери отражаются в виде недостатка кислорода и питательных веществ. В дальнейшем, когда ребенок родится, у него могут обнаружить врожденный порок сердца либо всяческие неврологические нарушения.

Лишний вес может также привести к преждевременным родам, выкидышу либо же кесареву сечению. Также у женщин с этой проблемой достаточно сложно наблюдать за протеканием беременности: состояние плода, его положение, сердцебиение и т. д. Женщине с избыточным весом не так-то и просто сделать кесарево сечение из-за большого количества подкожного жира. Все эти проблемы могут быть у женщин, значение ИМТ которых больше 25. И чем выше данное значение, тем выше степень риска.

Проблема лишнего веса может от матери перейти к ребенку, причем в более обостренной форме. У ребенка ожирение может проявиться не сразу, а приблизительно в школьные годы.

Но опасность возникновения всех этих проблем не должна вас очень волновать, так как волнение во время беременности не есть хорошо – это знают все. Также важно понимать, что безвыходных ситуаций не бывает и все в ваших руках. И несмотря на то, что лишний вес вреден для здоровья, волноваться тоже вредно, поэтому для того, чтобы предохранить себя от возможности возникновения подобных заболеваний, необходимо всего на всего изменить свой образ жизни. Начать можно с малого – правильного питания и элементарных физических упражнений.

Если во время беременности вы себя хорошо чувствуете, нет никаких головокружений и кровотечений, то смело можете заниматься фитнесом и зарядкой каждый день! Есть множество литературы, которая позволяет беременным самостоятельно выполнять простые движения. Это могут быть не интенсивные упражнения, а просто дыхательные. Есть прекрасное направление спорта – пилатес. Пилатес для беременных поможет вам не только чувствовать себя бодро в течении дня, но также будет улучшать ваше общее самочувствие с каждым днем.

Немаловажно следить за тем, что вы кушаете. Беременность — это отличный период для изменения своего рациона питания, волнуясь не только за свое здоровье, а и за здоровье малыша. Важно просто рассчитывать калории в течении дня, построить свою систему питания и ограничить себя в кое-каких продуктах. Самое главное — не мучить себя диетами и так называемыми разгрузочными днями. Потому что это может очень плохо сказываться на здоровье ребенка.

Старайтесь кушать как можно больше фруктов, овощей, белкового мяса, обезжиренных продуктов. Употребляйте меньше жаренной пищи и сладостей. Прием пиши должен быть 5-6 раз в день, но маленькими порциями. Главное правило – употреблять меньше калорий, нежели вы тратите. В таком случае вы никогда не наберете лишний вес.

Беременность – это важный период в жизни женщины. И нельзя его пускать на самотек. В этот период женщина должна следить за собой, как никогда, так как она ответственна не только за себя и свое здоровье, но и за здоровье малыша. Важна поддержка родных и близких, желательно, чтобы рядом постоянно кто-то был и поддерживал ваши стремления в спорте и правильном питании. В таком случае у вас будет здоровая и крепкая семья, и ваше самочувствие после беременности будет гораздо лучше.


Комментариев: 2

Граватар пользователя

1Карина03-01-2016 07:28

Сейчас врачи так строго следят за весом будущих мамочек, что многие во время беременности даже худеют. Передо мной стоит пример трех моих подруг. Никто из них до родов не был худышкой, а одна так была очень полная. Во время беременности они так стремительно теряли вес (не общий, конечно, а сами, чисто визуально, даже с лица были стали очень худенькими). А после родов были как щепки. Во время декрета, конечно, заново набирали. Теперь смеемся: «Если надо похудеть, то надо забеременеть» ))

Граватар пользователя

2Аноним03-01-2016 07:31

Лишний вес при беременности для многих женщин и девушек является важной проблемой. Действительно, многие будущие мамочки едят «за двоих» не задумываясь о лишнем весе, а потом разводят руками – как же я поправилась. Правильное питание и физическая активность – залог не только хорошей фигуры, но и здоровья мамы и малыша, хорошего самочувствия и настроения!

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)