Средства повышающие иммунитет

Иммунная система и иммунитет как результат ее работы являются фактом эволюционного развития человечества. Но в виду изменяющихся и наращивающих степень своей агрессии факторов, негативно влияющих на здоровье человека, иммунитет постоянно развивается. Хороший иммунитет позволяет редко болеть.

Существуют различные виды иммунитета:

1. Врожденный – самый сильный. Он может избавить организм от любого возбудителя инфекционных заболеваний, но, к сожалению, он не в состоянии их всегда точно распознать,
2. Приобретенный иммунитет появляется к определенному виду заболевания, перенесенному человеком ранее. Это означает, что человек повторно не заболеет этим заболеванием.

В современных условиях многие люди имеют ослабленный иммунитет. Прежде чем приступать к его укреплению, желательно устранить факторы, приведшие к его ослаблению. Прежде всего, необходимо обследовать кишечник на дисбактериоз и наличие глистов и лямблий. Неправильное питание может привести к зашлакованности организма, что вызывает дисбактериоз. В этом случае основные силы организма тратятся на избавление от последствий дисбактериоза. Организм не может нормально противостоять вирусам и бактериям. Токсины паразитов попадают в кровь. Иммунитету приходится переключаться на чистку крови, а не на защиту от вирусов и бактерий.

Среди основных признаков снижения иммунитета можно назвать следующие:

• Сонливость,
• Вялость,
• Упадок сил,
• Частые приступы головной боли,
• Частые ОРВИ и ОРЗ, которые долго не проходят и тяжело лечатся, а также оставляют после себя осложнения,
• Рецидивы заболеваний слизистых оболочек,
• Рецидивы кожных заболеваний,
• Субфебрильная температура.

Современные врачи-иммунологи советуют использовать определенный комплекс мер, направленный на повышение иммунитета. Восстанавливать подорванный иммунитет желательно с перехода к здоровому образу жизни, ликвидации утечки жизненных сил. Иногда человек вынужден даже изменить свой режим отдыха и труда.

Что поддержит иммунитет

Необходимо постоянно содержать организм в чистоте. Это означает отказ от курения, алкоголя, наркотиков, злоупотребления медикаментами, а также своевременная проверка состояния организма с помощью анализов и ряда медицинских обследований раз в год под руководством опытных профессиональных специалистов.

Важную роль играет правильное питание. Под ним понимается отказ от жареного, жирного, слишком соленого, сладкого, мучного, острого. Желательно употреблять в пищу больше злаков, сырых овощей и фруктов, а также чистого белка, который можно получить из мяса и молочных продуктов (сыра, творога, молока, кефира).

Нельзя обойтись без разумной физической нагрузки на регулярной основе. И это не отказ от лифта и прогулка от остановки до места работы. Нужно регулярно заниматься фитнесом в спортзале или хотя бы бегать по утрам 3 раза в неделю не меньше часа.

Стоит обратить внимание на закаливание. Его можно проводить даже в домашних условиях, просто начав с обливания ног холодной водой по утрам. Постепенно также можно снижать температуры воды, в которой вы моетесь, на один градус раз в две недели.

Следует помнить о разрушающем воздействии стресс на иммунитет. Поэтому желательно постараться меньше нервничать.

Хороший иммунитет требует наличия в организме определенного набора минералов, витаминов, микроэлементов. Для этого зимой можно употреблять специальные витамины, а летом – есть больше свежей зелени, овощей и фруктов. Иногда по результатам иммунограммы и консультации врача-иммунолога приходится принимать специальные препараты для повышения иммунитета. Как правило, все они содержат селен, литий и цинк.

Если же вы сторонник натуральных средств, то можно обратить внимание на женшень, эхинацею, кошачий коготь. Иногда врач может назначить несколько препаратов для одновременного приема. Это не должно пугать или настораживать. Это позволяет свести к минимуму побочные эффекты, которые были бы неизбежны при приеме только одного препарата, так как дозировки были бы гораздо больше чем при комплексном использовании лекарств.

Если же вы все же заболели, то не стоит отчаиваться. Иммунитет тренируется под воздействием болезни. Не стоит во время болезни пить много препаратов или сразу обращаться к сильным лекарствам. Организм должен бороться по возможности сам. Для предотвращения же серьезных заболеваний лучше сделать прививку, если таковая есть в наличии и предусмотрена.

Сильный иммунитет – это активная здоровая жизнь на многие годы.