Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Чем снять стресс

2019-01-07 15:00:20
Чем снять стресс

В 1915 году ученый-медик Кэннон вывел теорию неспецифического ответа организма на любое внешнее повреждение или опасность такового. Такой ответ он назвал реакцией крайности, или реакцией борьбы или бегства. Вне зависимости от вида опасности эта реакция была однотипной и заключалась в ряде изменений организма: резко повышалось артериальное давление, усиливалась работа сердечной мышцы и ускорялось кровообращение, увеличивался тонус скелетной мускулатуры, повышался обмен веществ, усиливалась мышечная сила и улучшалась умственная деятельность за счет ускорения прохождения нервных импульсов, расслаблялась гладкомышечная мускулатура желудочно-кишечного тракта, мочевого пузыря и бронхиального дерева, ускорялась свертываемость крови, Ну а термин «стресс» в 1936 г. ввел в обращение Ганс Селье, а факторы, вызывающие стресс, он назвал стрессорами.

Психология стресса 

Селье описал стадии реакции крайности:

  1. стадия тревоги
  2. стадия резистентности (ответа на раздражение)
  3. стадия выхода либо стадия истощения. 

Третья стадия - уже не стресс, а выход из стресса - может быть действительно опасной для здоровья. Хорошо, если выход благоприятен, тогда все функции организма восстанавливаются. Плохо, если третья фаза обернется истощением. Это и есть дистресс. Чудовище, которое мы привыкли называть стрессом. Именно к этому дистрессу, стадии истощения, относятся так называемые болезни адаптации: гипертензия, инфаркт миокарда, язвенная болезнь, нарушения иммунитета, неврозы и многое другое. Имеются наблюдения, указывающие на возможный дисстрессорный характер онкологических заболеваний.

Психология дистресса  

Дистресс возможен либо при очень длительном воздействии стрессоров и невозможности их устранить, либо при мощности стрессоров, превосходящей физиологические возможности организма к приспособлению. Отсюда и термин «хронический стресс», хотя правильнее назвать это состояние «хронический дистресс». Еще одна очень важная причина дистресса, особенно выраженная у человека, - возможность мысленно переживать стрессорнню ситуацию заново, так называемая эмоциональная память.

Чем снять стресс 

Следует упомянуть еще об одной крайне важной детали. Стрессоры не ограничиваются только неприятными и опасными событиями. Стрессором может являться любое интенсивное раздражение. В том числе и очень приятное: ожидаемая или неожиданная удача, например, долгожданное повышение по службе или небывалый выигрыш в лотерею. Пребывание в сауне - также один из мощных стрессов. И поцелуй, и подзатыльник - стресс, только выходы из него разные. А введение в организм гормонов стресса - глюкокортикоидов - является основным противошоковым мероприятием в медицинской практике. Например, эффект при моржевании и лечебном голодании достигается именно этим методом. Стресс - одно из самых замечательных изобретений. Благодаря стрессу человек выжил в этом мире, развил свое сознание и творчество. На самом-то деле опасен для человека не стресс, а дистресс - неудовлетворительный, неадекватный выход из стресса.

Комментариев: 3

Граватар пользователя

1Аноним24-07-2013 04:14

На мой взгляд просто культура давит людей не давая им достичь генетическиобусловленого максимума развития. Как пример субкультура эмо - подростки дают эмоциям себя уносить в дебри, тогда как в подростковом возрасте необходимо нарабатывать волю и управлять своими эмоциями на благо себе и людям.

Граватар пользователя

2Ольга24-07-2013 06:01

Вроде бы стресс и полезен, но постоянные эмоциональные скачки истощают, а подзарядиться нечем! Где взять силы на бесконечные стрессовые ситуации: дома, на работе, да даже в магазине? Все-таки наверно не только дистресс опасен, но и стресс оставляет свои отпечатки на устойчивости нервной системы.

Граватар пользователя

3Сергей26-07-2013 21:06

Лично я снимаю стресс поездкой на дачу. Зимой, летом не важно. Вы писали о стадии стресса, так вот у меня доходит только максимум до второй и всё "на дачу". Или побыть одному,сходить за грибами - тоже идеальный вариант.

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)