Что делать, если муж не идеал

В первую очередь, нужно понять одну грустную вещь: такому мужчине намного интереснее (комфортнее, радостнее) в «своем мире», чем в семье. Его тянет туда сильнее (увы!), чем к жене и ребенку. Нужно ответить себе на вопрос – почему? Почему общение с любимыми людьми он меняет на что-то другое?  Какие его потребности перестали удовлетворяться в семье? Что его не устраивает? Отношения – это всегда усилия обоих. И если в этих отношениях проступили трещинки, виноваты, увы, тоже оба.

• Еще нужно понять, что мы сами погрязли в бытовых проблемах и уделяем им чересчур много времени и сил. Мы слишком много на себя взвалили, потому что… забыли себя. Мы перестали себя любить – отсюда вечное ощущение «я должна» и отсюда же… все мужнины замечания и претензии в несделанной по дому работе (упрекают обычно тех, кто что-то кому-то должен). Недовольным претензиям вообще не должно быть места в семейной жизни – только просьбы, только озвучивание своих эмоций и чувств. Поэтому ласково (но твердо) объясняем мужу, что отныне на претензии мы никак не реагируем – ни позой, ни словом, ни делом, а откликаемся только на просьбы. Ведь супруги ничем друг другу не обязаны. Все, что мы делаем друг для друга, мы делаем по доброй воле, из любви к близким людям.

• Наша задача – не скинуть «гнет поработителей», устроив революцию, не выдвигать ультиматумов, не ругаться, не взывать к совести, а сделать так, чтобы всем в семье было комфортно, чтобы каждый чувствовал себя любимым! Эта работа потребует большого терпения и выдержки. Но кто-то ведь должен начать, правда?

• Важно! Если муж вдруг (нечаянно или специально) делает нам больно, берем себя в руки и НЕ делаем больно ему в ответ (а объясняем, что мы чувствуем – «Мне очень плохо, потому что…»). Никогда нельзя делать больно в ответ: тогда этот обмен ударами никогда не закончится. Именно поэтому не нужно прекращать обихаживать мужа, показывая свою обиду, не нужно дозировать секс, не нужно делать много других глупых вещей, лишь бы ему было плохо. Наша цель – сделать так, чтобы мужу с нами было хорошо! Лучше, чем где бы то и с кем бы то ни было.

• Для этого спокойно разговариваем по душам, объясняя все волнения и проблемы. Не обвиняем! А говорим о том, что мы чувствуем («Я чувствую себя нелюбимой», «Я расстраиваюсь, когда…», «Мне очень больно, когда…», «Я боюсь, что…», «Я злюсь, если…», «Мне так неприятно…»). И что мы хотим – только не расплывчато, а конкретно (не «Хочу, чтобы ты уделял мне больше внимания», а «Хочу вечером хотя бы 15 минут посидеть с тобой, обнявшись»). Спрашиваем, какой муж видит себе счастливую семейную жизнь? Что в его понимании мир и лад в доме? Что нужно изменить? А что ему нравится и что он менять не хочет? Слушаем! Предлагаем компромиссные решения («Мы могли бы по-другому…»). Хорошо работает система компенсаций: «Я закрываю глаза на то, а ты миришься с этим…»

• Пишем свой список маленьких (не глобальных, а очень маленьких, позитивных и максимально конкретных) просьб к мужу (штук 5 – 7), и пусть он напишет свой. Меняемся и радуем друг друга их выполнением.

• Обещаем себе, что больше не будем обижаться и громко негодовать (этим все равно ничего не добиться), не следим за тем, кто что сделал по дому и сколько минут уделил ребенку. Прекращаем сами сыпать претензиями, а даем четкие инструкции – «сделай то, принеси это». Не требуем, а просим. Нежно. И добиваемся выполнения просьб. Тоже нежно. Если какая-то просьба остается невыполненной, значит, она остается невыполненной (ну нет, так нет). Сами мы это не делаем!

• Объясняем мужу, что никто давно уже не делит домашние дела на «мужские» и «женские». Любящие люди делят «зоны ответственности» (вешаем на кухне доску, делим ее пополам и в шуточной форме записываем, кто за что отвечает). Никогда (никогда!) не делаем за мужа то, что входит в его «зону ответственности» (например, погрузка вещей при переезде на дачу, покупка продуктов, купание ребенка, вынос мусора и прочее). Если вы хотите, чтобы муж больше помогал вам, но не знаете, как это сделать, прочитайте книгу К. Прайор «Не рычите на собаку! О дрессировке животных и людей». Ее основная мысль заключается в том, что нужно стойко игнорировать «нежелательное» поведение партнера и всячески поощрять (хвалить, благодарить, целовать) за «желательное».

• Если хобби (гараж, компьютер и так далее) засосало всерьез, всеми правдами и неправдами уговариваем сделать перерыв на какой-то срок (и чтобы в этот период ни-ни: завязал, значит завязал). А сами всячески показываем, как с нами тепло и весело – никакое хобби и рядом не стояло.

• Устраиваем романтические вечера, вспоминаем события прошлого, делимся эмоциями. Обсуждаем планы на будущее. Проводим хотя бы час в день наедине (и пусть посуда подождет), и этот час посвящаем задушевным разговорам и тактильным ласкам.

• Можно поехать вместе отдохнуть. А также куда-то выбираться в выходные (парк развлечений, зоопарк, пикник за городом). Тоже всем вместе. Если муж не хочет – попробовать его как-то вытащить: ему точно понравится!

• Не рубим с плеча, не рушим семью, а проговариваем свои позиции, свои переживания, свои желания, свои страхи и стараемся услышать друг друга. Со временем острота проблемы обычно сглаживается. Помните: поведение одного члена семьи неизбежно ведет к изменению поведения другого. Только не бросайте начатое на полпути.