Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Диета Дюкана и ее результаты

2014-05-18 05:47:31

В настоящее время придумано ну просто огромное количество всевозможных диет, которые, по заверениям разработчиков, должны гарантировать нам быстрое и безопасное похудение. Однако, к огромному сожалению, все обстоит с точностью до наоборот.  Многие предлагаемые системы не только не обеспечивают эффективного и физиологичного похудения, но и наносят серьезный ущерб здоровью худеющего.Сейчас, пожалуй, самой популярной системой ограничительного питания, предназначеной для нормализации веса, является диета Дюкана. Система, разработанная Пьером Дюканом, имеет массу приверженцев, что вовсе не означает, что у нее нет критиков. Давайте попробуем разобраться, что же представляет собой диета доктора Дюкана.

Сущность диеты Дюкана

Сразу же нужно подчеркнуть, что предлагаемая французским диетологом система питания является, по своей сути, белковой диетой. Кстати, для справки, белковая диета впервые была разработана доктором Харви, в середине 19 века, по просьбе гробовых дел мастера Бантинга. Это не шутка. Бантинг действительно занималься этим видом бизнеса и к 60-ти годам основательно располнел, что и послужило  толчком для разработки системы диетического питания. И уже из диеты Бантинга родилась целая серия белковых низкоуглеводных диет, таких, как диета Аткинса, Кремлевка и пр. Так, что Пьер Дюкан не был оригинальным, делая упор  на белковую составляющую собственной системы ограничительного питания.На наш взгляд, рациональное зерно диеты Дюкана состоит в том, что он разбил, свою систему, на несколько этапов. Два этапа  предполагают похудение, а следующих два - обеспечивают удержание заданного веса. Такой подход является вполне оправданным и наиболее разумным.

Мы не будем расписывать рацион системы и методику проведения, так как подобной информации в интернете в изобилии. Остановимся на тех результатах, которые удается получить, применяя диету Пьера Дюкана.

Результативность

Статситика говорит о том, что более 60% людей, которые пытаются похудеть, применяя системы ограничительного питания, не доводят начатое до конца. Мы имеем ввиду срывы, когда худеющий перестает выполнять меню диеты и переходит на свое обычное питание. Как мы видим, процент отказов достаточно высок. Мало того, всего 2% из тех, кому удалось похудеть, способны длительное время держать нормализованный вес. Потрясающие данные, правда? Что же может может предложить, в этом разрезе, Пьер Дюкан?

Во-первых, за счет того, что рацион системы Дюкана, в достаточной степени, "начинен" продуктами, процент отказов, от диеты его имени, невелик, что уже само посебе является большим плюсом. И во-вторых, половина системы посвящена именно удержанию полученного результата. Пожалуй, это единственная диета, которая на этот момент обращает самое серьезное внимание. По отзывам худеющих, результат впечатляющий. Очень многим удается не только нормализовать свой вес, но и сохранять, его, достаточно длительное время.

Недостатки диеты Дюкана

Конечно же, эта система имеет и недостатки, которые обусловлены, прежде всего,  несбалансированностью рациона. Отказ от углеводов приводит к ухудшению сомочувствия худеющих, а обилие белковой пищи, в рационе, также отрицательно сказывается на их самочувствии.Однако, из всех существующих диет, диета Дюкана выглядит наиболее продуманной. Благодаря достаточно обильному рациону, система не приводит к частым отказам от ее выполнения, что весьма и весьма позитивно. Во всяком случае, по сравнению со "зверскими" методиками, которые применяют для того, чтобы обеспечить похудение за неделю, данная разработка, французского диетолога, выглядит весьма и весьма респектабельно.В любом случае,  нужно пройти, в обязательном порядке, консультацию у лечащего врача. Дело в том, что ограниченный рацион питания может спровоцировать обострение имеющихся у вас хронических заболеваний.

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)