Здоровое питание сегодня является приоритетом для многих из нас. Составление и соблюдение сбалансированной диеты помогает поддерживать здоровье и хорошее состояние всего тела. Стоит найти место мюсли в повседневной трапезе, то есть смеси различных видов сухих завтраков, сухофруктов, орехов или отрубей, поскольку это источник многих ценных ингредиентов.
Что могут содержать мюсли?
Поскольку мюсли могут содержать самые разные ингредиенты, на рынке есть много видов мюсли. Стоит покупать продукт без сахара, потому что натурального сахара, содержащегося в злаках и сухофруктах, обычно достаточно, чтобы еда была вкусной. Мюсли с сухофруктами обычно содержат изюм, папайю, ананас или инжир, хотя встречаются и более экзотические разновидности. Присутствие фруктов обогащает смесь натуральными сахарами, витаминами и минералами, а фундук, грецкие орехи, арахис или кокосовая стружка обеспечивают дополнительные полезные растительные жиры.
Каждый из ингредиентов крупы содержит большую дозу клетчатки. Благодаря этому компоненту в нашем рационе мы быстрее достигаем чувства сытости, улучшаем перистальтику кишечника и очищаем организм. Сложные углеводы, содержащиеся в цельнозерновых злаках, обеспечивают энергию в течение более длительного периода времени и постепенно расщепляются, в результате чего готовятся блюда с начинкой из мюсли.
Идеи еды мюсли
Вероятно, стандартное употребление мюсли - это здоровый завтрак - обычно мы сочетаем его с молоком, йогуртом или пахтой или кефиром и свежими фруктами. Но использование этих полезных смесей на этом не заканчивается. Интересным предложением может стать использование слегка измельченных мюсли в качестве покрытия для котлет, например, из птицы. Они придают им неповторимый вид, кроме того, они не так сильно впитывают жир, как панировочные сухари. Жареные мюсли также отлично подходят в качестве начинки для многих различных десертов, например, мороженого из сорбета или фруктового салата.
Стоит каждый день включать в свой рацион ценные продукты. Мюсли, безусловно, один из таких. Регулярно употребляя простую пищу, содержащую этот ингредиент, мы можем обогатить наше меню и улучшить функции организма.
