Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Исследование Пенна показало, что увеличение количества сна может снизить уровень подросткового ожирения

2021-02-07 17:36:25

Согласно новому исследованию, проведенному учеными из Медицинской школы Перельмана при Университете Пенсильвании, увеличение количества часов, которые подростки спят каждую ночь, может снизить распространенность подросткового ожирения . Результаты исследования показывают, что меньшее количество часов сна связано с большим увеличением индекса массы тела (ИМТ) подростков для участников в возрасте от 14 до 18 лет. Полученные данные показывают, что увеличение продолжительности сна до 10 часов в день, особенно для тех, кто находится в верхней половине распределения ИМТ, может помочь снизить распространенность подросткового ожирения. Полные результаты исследования доступны онлайн в последнем выпуске журнала Pediatrics .


Ссылки по теме

Медицинский факультет Перельмана при Пенсильванском университете


Система здравоохранения Пенсильванского университета


Предыдущие исследования показали, что существует корреляция между коротким сном и ожирением, но до сих пор немногие могли исключить другие переменные, такие как время, проведенное за просмотром телевизора и физическая активность. Новое исследование наблюдало за более чем 1000 старшеклассников Филадельфии, начиная с первокурсников и заканчивая старшими классами средней школы. Каждые шесть месяцев участников исследования просили сообщать о своем режиме сна. В те же промежутки времени сообщали о росте и весе, а также рассчитывали ИМТ. Авторы исследования предполагают, что результаты могут иметь далеко идущие последствия и помочь в снижении высокого уровня подросткового ожирения в Соединенных Штатах.


«Психосоциальные и физические последствия подросткового ожирения хорошо задокументированы, однако за последние четыре десятилетия их показатель вырос более чем в три раза», - говорит ведущий автор Джонатан А. Митчелл , доктор философии, постдокторант Центра клинической эпидемиологии и биостатистики в Пенсильвании. Лекарство. «Наблюдая за этими подростками, мы обнаружили, что каждый дополнительный час сна был связан со снижением ИМТ для всех участников, но снижение было больше у тех, у кого ИМТ был выше. Исследование является еще одним доказательством того, что больше сна каждую ночь имеет существенные преимущества для здоровья в этот решающий период развития ».


В целом, исследователи отметили, что сила связи между сном и ИМТ была слабее на нижнем хвосте распределения ИМТ, чем на верхнем. Например, каждый дополнительный час сна был связан только с небольшим снижением ИМТ (0,07 кг / м2) на 10-м процентиле ИМТ. Для сравнения, на 50-м процентиле наблюдалось более сильное снижение ИМТ (0,17 кг / м2), а на 90-м процентиле наблюдалось еще большее снижение ИМТ (0,28 кг / м2). Важно отметить, что связь между продолжительностью сна и ИМТ осталась после корректировки времени, проведенного перед экранами компьютеров и телевизоров и физической активности, что привело к выводу, что больше сна может способствовать предотвращению подросткового ожирения, даже если национальное экранное время и физические правила деятельности соблюдены.


Основываясь на результатах, авторы предполагают, что увеличение сна с 8 до 10 часов в день в возрасте 18 лет может привести к 4-процентному сокращению числа подростков с ИМТ выше 25 кг / м2. При нынешнем уровне населения сокращение на 4% приведет к сокращению примерно на 500 000 подростков с избыточным весом.


«Просвещение подростков о преимуществах сна и ознакомление их с практикой гигиены сна показали, что они мало влияют на продолжительность сна подростка», - сказал Митчелл. «Одним из возможных решений может быть отсрочка начала учебного дня в средних школах. Предыдущие исследования показали, что отсрочка начала учебного дня даже на 30 минут приводит к увеличению сна на 45 минут в день. Поскольку наше исследование показывает, что увеличение продолжительности сна на час или более может привести к снижению ИМТ, отсрочка начала учебного дня может помочь снизить ожирение у подростков ».

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)