Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Перекусы на переменах: что дать ребенку с собой в школу

2020-03-31 08:04:28

Учеба в школе занимает у ребенка, по меньшей мере, около 5 часов в день. И за это время малыш обязательно проголодается, поэтому ему нужно подкрепляться и восстанавливать энергию. Чтобы помочь родителям, мы составили список из нескольких идей простых и питательных перекусов, которые можно собирать ребенку с собой в школу.

  • Сэндвичи

Сытные бутерброды – самое подходящее блюдо для ланча или плотного перекуса перед обедом. Если раньше их чаще всего делали с сыром и колбасой, то сейчас можно усовершенствовать привычную рецептуру. Колбасу нужно заменить отварной или запеченной куриной грудкой, а обычный твердый сыр – плавленым. Также можно добавить вареное яйцо и листья салата.

А чтобы хлеб или тосты не размокли, не нужно добавлять огурцы, помидоры и соус.

И важно помнить: у ребенка под рукой всегда должна быть вода. Для этого нужно приобрести многоразовую бутылку, которую можно брать с собой и в школу, и на прогулку. NL International разработала инновационную бутылку PH Balance Stones из натуральных материалов, которые не только сохраняют свойства воды, но и улучшают ее качество.

  • Рулетики из лаваша

Если ребенок обожает фаст-фуд и шаурму, то ему точно понравится такой перекус. Потребуется армянский лаваш или сырные лепешки (как для буррито), листья салата, сыр, обжаренная курица или слабосоленая красная рыба и овощи.

Лаваш можно сделать самостоятельно. И чтобы он был более полезным, можно заменить пшеничную муку овсяной или сухой смесью Energy Diet. Выпечка будет менее калорийной, но все такой же сытной.

Нужно нарезать ингредиенты и аккуратно закрутить рулетики. Можно добавить заправку из творожного сыра, чтобы перекус получился более питательным.

И в этом случае тоже важно не забывать про водный баланс организма. Можно дать ребенку чай или EDшку – детский витаминизированный коктейль от Energy Diet.

  • Домашние наггетсы и сырные шарики

Не секрет, что блюда из натуральных ингредиентов полезнее, чем из полуфабрикатов. Поэтому вместо уже готовых наггетсов можно приготовить домашние. Точно так же, как и сырные шарики, которые нравятся многим детям.

  • Фруктовые и протеиновые батончики

Когда мало уроков, нет необходимости брать с собой слишком сытные блюда, которые подойдут и для полноценного приема пищи. Вполне можно ограничиться легким перекусом – снеками или фруктовыми батончиками. В линейке продукции NL International представлен широкий выбор вкусов подобных батончиков – фруктовые, фруктово-ореховые и даже протеиновые с разными вкусами.

  • Питьевые йогурты

Этот вариант, пожалуй, самый популярный. Йогурты – это вкусно и полезно. Но чтобы перекус был действительно здоровым, лучше отдать предпочтение натуральному йогурту без консервантов. У такой продукции короткий срок годности, зато максимум пользы.

Если ребенок не очень любит йогурты, можно предложить ему необычный коктейль – Energy Diet для детей. Главный плюс такого лакомства в том, что его легко готовить – нужно лишь высыпать сухую смесь в молоко и тщательно взболтать. С такой задачей справится даже ребенок!

  • Фрукты

Бананы и яблоки – самый простой вариант перекуса, который только можно придумать. Яблоки и апельсины можно нарезать дольками и сложить в ланчбокс, туда же можно добавить ягоды и орешки. Такой сытный и вкусный перекус не оставит равнодушным ни одного ребенка.


Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)