К 50-ти годам женщина проходит почти 100 тыс. километров. Этого хватит, чтобы два с половиной раза обогнуть земной шар. Такая нагрузка требует особого внимания к ногам! Чтобы ноги не доставляли неприятностей, надо помнить о трёх составляющих ухода за ними: о профилактике отёков и сосудистых звёздочек, избавлении от ненужной растительности и мешающих при ходьбе мозолях и натоптышах.
Лёгкая поступь
Нельзя добиться летящей походки, если ноги страдают от отёков и тяжести. Причина неприятностей - затруднённое кровообращение в венах и капиллярах. Беременность, лактация и приём гормональных противозачаточных средств осложняют состояние. Чтобы избежать проблем, для начала освойте джоггинг, (от англ. jogging - шаркающий бег). По сути это быстрая ходьба, при которой расслабленная стопа шлёпает о землю. Хорошо побегать по парку, но 3-4-х кругов вокруг дома и ли по комнате тоже хватит для того, чтобы укрепить вены.
Когда мышцы голени напряжены, кровоток в них активизируется. Аналогичный эффект дают мази, содержащие разогревающие компоненты - экстракты перца, пчелиного яда, пиявки, ментол. Наносить их следует утром после душа массирующими движениями от стопы к колену.
От отёков и судорог хорошо помогает лимфодренаж ног, нормализующий работу капилляров. У него две разновидности: массаж выполняет мануальный терапевт, а прессотерапию - специальное устройство.
На пациентку надевают брюки со вшитыми пневмокамерами, попеременно надуваясь, они массируют ноги в течение 30-40 минут.
Эпиляция или депиляция?
Выбор способа удаления неуместной растительности на ногах начинается с определения его совместимости с вашим здоровьем, расчёта времени и средств.
Теоретически эпиляция - это удаление волос вместе с корневой частью, повреждающее фолликул, в результате чего ноги остаются гладкими от двух-трёх месяцев до нескольких лет. Депиляция же предполагает срезание стержня волоса и не затрагивает его корень, поэтому эффект от неё исчезает через два дня. Электро-и фотоэпиляцию можно проводить в салоне и дома с помощью разных приборов: фолликул разрушается током или нагретым световым лучом. У каждой из процедур свои «за» и «против»: электроэпиляция болезненна, вызывает отёки и аллергию, противопоказана при варикозе, беременности, диабете, гипертонии. После сеанса фотоэпиляции остаются красные пятна и отёки. А полный курс растягивается на месяцы, поскольку состоит из 6-8 процедур - за одну разрешается обработать небольшую зону, следующую же через 3 недели. Лазерная, ультразвуковая и энзимная методики, практикующиеся в салонах, тоже предполагают далеко не один сеанс и имеют свои особенности. Например, лазерная избавляет только от тёмных волос, светлые - остаются не тронутыми. Ультразвуковая - не удаляет луковицу, а только замедляет рост волос. Кроме того, перед ней надо пройти курс восковой эпиляции, а после неё - залечивать ранки на коже, поскольку ультразвук разрушит её клетки. Энзимный способ - это инъекции препаратов, которые осветляют волосы и замедляют их рост. Фолликулы при этом тоже останутся целыми, то есть продолжительного эффекта не получается.
Лидер депиляции - бритва - до сих пор не побеждён. И неудивительно: пользоваться ею легко и безболезненно. А учитывая усовершенствованные станки и специальные гели, сокращающие силу трения и исключающие раздражение, ещё и безопасно. Следом за бритьём идёт химический способ с применением крема или геля, растворяющих волосы. Нанесли средство, подождали несколько минут, сняли его шпателем и ополоснули ногу.
В последних рядах - восковая депиляция. У неё свой минус (болезненность) и плюс (многие волоски удаляются с корнем, следовательно, результат сохраняется надолго).
ВИДЫ ПЕДИКЮРА
Классический или мокрый педикюр уже много десятилетий проводится по одной и той же схеме: сначала 10-15-минутная распаривающая ванночка с морской солью или без неё, потом поочерёдная обработка ногтей и подошв правой и левой ноги. Отодвинув кутикулу к основанию пальца,переходят к срезанию отмершей кожи с края стоп, области под пальцами и на пятках. Следующий шаг - удаление кутикулы и выравнивание ногтей. У этой незамысловатой процедуры есть свои риски: можно пересушить кожу стоп, отчего она растрескается, или через порез занести инфекцию. Эти опасности исключает аппаратный или сухой педикюр: воду заменяют химические размягчители, бритву -абразивные пластины. Для каждой зоны подошвы предназначены свои
-более крупными обрабатывают натоптыши и пятки, мелкими пальцы, кутикулу, ногти. Французский сухой педикюр называют самым естественным. От аппаратного метода он отличается тем, что вместо абразивных дисков над ороговевшей кожей трудятся руки мастера, вооружённые пемзой. За один сеанс не рекомендуется снимать всё лишнее, это ускоряет появление новых «отложений». По правилам метода, абсолютно гладкими пятки должны стать лишь через 6-7 процедур, проведённых с интервалом в 2 недели. Зато через 2-3 месяца потребуется одна корректирующая, через такой же промежуток ещё одна и так далее.
