Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Вес и диета могут помочь предсказать качество сна

2021-01-27 18:39:06

ДЕНВЕР. Старую пословицу «вы есть то, что вы едите», можно лучше сформулировать как «ваш сон связан с тем, что вы едите». Состав тела человека и количество потребляемых калорий могут влиять на время, проведенное на определенных этапах сна, согласно результатам нового исследования (аннотация 0088), проведенного исследователями из Медицинской школы Перельмана при Университете Пенсильвании, которое будет представлено на SLEEP 2016, 30-го числа. ежегодное собрание ООО «Ассоциированные профессиональные общества сна».


В ходе исследования 36 здоровых взрослых людей проводили две ночи подряд по 10 часов в постели в больнице Пенсильванского университета. Полисомнография, которая регистрирует физиологические изменения, происходящие во время сна, была записана на вторую ночь. Состав тела и расход энергии в покое оценивались утром после первой ночи сна. Потребление еды / напитков измеряли каждый день.


Команда Пенна обнаружила, что индекс массы тела (ИМТ), процентное содержание жира в организме и расход энергии в состоянии покоя не были значимыми предикторами продолжительности стадии сна, но взрослые с избыточным весом продемонстрировали более высокий процент времени, проведенного в стадии быстрых движений глаз (REM). сон - когда обычно возникают сны, характеризующиеся учащением пульса и дыхания и менее восстановительным сном, чем на стадиях без быстрого сна, - чем у взрослых с нормальным весом.


Группа также обнаружила, что повышенное потребление белка предсказывало меньшее количество сна в стадии 2 - период, когда частота сердечных сокращений и дыхание человека относительно нормальные, а температура его / ее тела немного снижается - и предсказывала более длительный фазу быстрого сна.


«В культуре растущего давления на то, чтобы жертвовать сном ради поддержания продуктивности, это исследование дополняет совокупность знаний о том, как образ жизни может влиять на качество нашего сна», - сказала Андреа М. Спет, доктор философии, научный сотрудник и ведущий автор исследования. .


Большая часть этой совокупности знаний была получена от одних и тех же исследователей. 2013  исследование  из команды Penn обнаружили , что те с поздними и отхода ко сну хроническим ограничением сна могут быть более восприимчивы к увеличению веса в связи с увеличением потребления калорий во время ночных часов. Исследование, проведенное этой группой в 2015 году, показало, что меньшее употребление пищи поздно вечером может помочь обуздать дефицит концентрации и внимания, сопровождающий лишение сна.


Необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить, влияет ли изменение потребления белка на продолжительность быстрого сна, и найти биологические механизмы, лежащие в основе этой взаимосвязи.


Соавторами исследования являются Дэвид Ф. Динджес, доктор философии, и Намни Гоэл, доктор философии.


Работа была поддержана Национальными институтами здравоохранения (R01 NR004281, F31 AG044102; и CTRC UL1RR024134) и Департаментом военно-морского флота Управления военно-морских исследований (награда № N00014-11-1-0361).

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)