Согласно новому исследованию, даже легкие упражнения могут снизить риск инсульта у выживших.
«Инсульт - основная причина инвалидности у пожилых людей», - сказала руководитель исследования Неха Готе, профессор кинезиологии и общественного здоровья в Университете Иллинойса в Урбана-Шампейн.
«Мы знаем, что физическая активность может улучшить то, насколько хорошо люди переживают инсульт и восстанавливаются после него», - сказал Гот. «Но почти ни в одном исследовании не изучалось, как физическая активность различной интенсивности влияет на физическое состояние людей, перенесших инсульт».
В рамках исследования Гот и ее коллеги оценили ежедневную физическую активность 30 человек, переживших инсульт, в течение недели, глядя на то, сколько они двигались и насколько хорошо они могли выполнять повседневные повседневные физические задачи, такие как садиться и выходить из машины или лить воду из машины. тяжелый питчер.
Результаты показали, что в среднем участники исследования занимались умеренной или высокой физической активностью всего около семи минут в день.
«Напротив, они в среднем занимались легкой физической активностью более трех часов в день», - сказал Гот. «Это включает в себя такие вещи, как неспешная прогулка, работа по дому, садоводство или другие действия, которые не заставляют человека вспотеть».
Уровень физической активности от умеренной до высокой является лучшим показателем уровня физической активности переживших инсульт, но их способность выполнять повседневные задачи гораздо более тесно связана с количеством времени, в течение которого они выполняли легкую физическую активность, например, неторопливую прогулки или легкие домашние дела.
Исследование было недавно опубликовано в Интернете в Американском журнале физической медицины и реабилитации .
«Наши результаты являются предварительными, но предполагают, что - в дополнение к физической активности от умеренной до высокой - те повседневные занятия, которые заставляют нас оставаться на ногах и физически заняты более легкими задачами, также способствуют лучшему физическому функционированию у лиц, переживших инсульт», - сказал Гот. в выпуске новостей университета.
«Легкая физическая активность может быть здоровой и полезной, особенно для людей с хроническими заболеваниями, такими как инсульт», - заключил Гот.
