Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Вред от плохого питания

2019-01-06 07:58:55
Вред от плохого питания

Качество питания маленького ребёнка во многом определяет здоровье малыша, его умственную активность и даже влияет на формирование характера. Мамы должны помнить о том, что употребление вредных продуктов и нарушение режима приёма пищи может негативно повлиять на общее развитие малыша. Поэтому любые ошибки, допущенные родителями при формировании детских вкусовых привычек, могут стать роковыми и привести к развитию у ребёнка самых разнообразных заболеваний.

Проблема с желудком

К сожалению, всё чаще и чаще проблемы с желудком встречаются у маленьких детей. Виной всему нерегулярное питание, употребление продуктов всухомятку, сладостей и газировки. Отдельным пунктом можно выделить фастфуд: бесчисленные гамбургеры и картофель-фри вредны даже для желудка взрослого - что уж говорить о детском!

Что касается общего режима питания, то необходимо уделить ему особое внимание.

У ребёнка дома обязательно должен быть полноценный завтрак - с горячим блюдом (яичница, сырники, каша и т.д.) и напитком.

На обед малыш должен получить суп, сваренный на вторичном бульоне из нежирного мяса или птицы. Супы на «костях» недопустимы, так как за счёт большого количества экстрактивных веществ они оказывают неблагоприятное воздействие и на почки, и на желудочно-кишечный тракт.

Опасное ожирение

В настоящее время ожирение, причём именно алиментарное, то есть пищевое, стало настоящим бичом современных малышей. И опять, как в случае с гастритами, в этом виновато засилие фастфуда, обилие в меню сладостей, газированных напитков, чипсов и прочих снеков. Безусловно, глюкоза важна и нужна для развивающегося организма, для активной работы головного мозга. Однако углеводы должны быть правильными, а количество их - умеренным. Рекомендуется выбирать на десерты домашнее желе, мармелад, джем, нежирное печенье или пирог.

И дозируйте сладости в меню крохи! Ведь избыток сахара негативно отражается не только на весе (а это провоцирует впоследствии ещё и психологические проблемы и комплексы), но также приводит к кариесу, заболеваниям поджелудочной железы, к аллергии и снижению иммунитета. Кроме того, переизбыток сахара вызывает процессы брожения в кишечнике малыша, что препятствует всасыванию необходимых детскому организму витаминов и минералов.

Учёные не устают повторять, что питание прямиком влияет на обменные процессы в организме, а те, в свою очередь, воздействуют на умственное развитие ребёнка, а также на иммунитет и сопротивляемость организма внешним факторам, вирусам и бактериям. Особенно важно правильное питание для детей младше 3 лет. Именно поэтому здесь существует немало жёстких ограничений. Например, до года не рекомендовано цельное коровье молоко и цитрусовые, до трёх лет под запретом находится шоколад.

К сожалению, большинство проблем, вызванных неправильным питанием в раннем возрасте, необратимы и остаются с ребёнком на всю жизнь. Трудно поверить, но даже отклонения психики, излишняя агрессивность и неусидчивость малыша могут быть следствием пищевых ошибок.

Чтобы питание не вызывало негативных реакций детского организма, постарайтесь придерживаться рекомендаций специалистов.

  • Помните, что грудное вскармливание в первом полугодии жизни малыша - залог его здоровья.
  • Вводите прикорм по рекомендации врача - в соответствии с возрастом крохи, на фоне полного здоровья и постепенно.
  • Сведите к минимуму, а лучше исключите из меню ребёнка фастфуд и снеки.
  • Устраните бессистемные перекусы, а главные приёмы пищи (завтрак, обед, полдник и ужин) постарайтесь устраивать ежедневно в одно и то же время.
  • Не заставляйте малыша есть через силу - пользы от такой еды не будет.
  • На своём примере показывайте ребёнку, какую еду следует выбирать. Трудно требовать от крохи любви к брокколи, если вы едите бутерброд с копчёной колбасой.
  • Каждый день обязательно в рационе малыша должны присутствовать овощи и фрукты.
  • Для здоровья ребёнка важно не только, какие продукты он ест, но и как они приготовлены. Полезнее всего их отваривать, тушить, запекать или готовить на пару.

Если вы готовите малышу домашние блюда, используйте только свежие и полезные продукты. А «фабричную» еду давайте лишь такую, которая предназначена именно для маленьких чад, а не для взрослых.

В какой-то степени можно понять молодых родителей, которым не хочется делать из своего ребёнка «белую ворону», категорически отказывая ему в посещении любимого кафе. Просто нужно соблюдать несколько простых правил:

Походы в кафе быстрого питания не должны повторяться чаще 1-2 раз в месяц.

Нельзя позволять ребёнку съесть «всё и сразу». Например, пусть он съест бургер или картошку фри, а запьёт еду не газировкой, а натуральным соком.

Перед походом в кафе постарайтесь на кормить малыша супом. Это снизит аппетит и не позволит ребёнку съесть много неполезной пищи. 

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)